夏天到了，想减肥的姐妹跟贴，一起鼓励支持

雨过天晴

网上找的,没试过,MM们可补充.

生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

　　断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　材料：立顿红茶一包、去皮生姜五[片、蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

　　等稍温后放入蜂蜜

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

　　一天饮用2到,6杯.
适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

雨过天晴

生姜红茶断食法时间表：
　第一天：早：正常饮食                中午,7层饮食                  晚上,5层饮食

第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）

　　中 同上

　　晚 杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

　　中 杂粮粥

　　晚 杂粮粥

第四天：早 生姜红茶

　　中 正常饮食

　　晚 同上

冰茉莉

喝过一次，胃难受了好久。

hedy

mm,好有毅力呀！我决定也减肥了，怕没毅力就跟着mm的帖子，$饶命$
mm加油，看我们谁能坚持$怕怕$