和我以前一样懒的JMS，一定要吸取教训啊

dahrose · 发表于 2013-6-14 11:16

Lilia 发表于 2013-6-14 09:38
再懒我也会找点东西吃，填个肚子，不空腹挨到中午。除非我起来的时候已经是中午了。

你那个操跳的如何了??? 我的肚子最近似乎又再松了点...

dahrose · 发表于 2013-6-14 11:18

酒心发表于 2013-6-14 09:38
话说我小时候养过好多好多蚕，当时可喜欢了。。。。我是觉得你平时吼吼的要减肥咩，一点必要也没有，健健 ...

看上去软软的，这是赞扬咩...

不过我知道你爱我，我的娘子，么么哒

ps. 我不白...

stephanie0321 · 发表于 2013-6-14 11:32

早上没胃口因为晚饭吃得多。。。我看过报道说如果晚上一定要吃很多才能睡得好的人砖家建议是不吃早餐的，因为会造成营养过剩。。。

Lilia · 发表于 2013-6-14 11:58

dahrose 发表于 2013-6-14 11:16
你那个操跳的如何了??? 我的肚子最近似乎又再松了点...

惭愧啊。。。最近事多，两个星期没跳了，虽然也有在动，但是运动量明显不够甩膘啊。今天必须必须重新开始了。
你每天做几次平板和卷腹试试，不过你那个也不算个问题啊，现在又不流行露脐~

R211 · 发表于 2013-6-14 12:08

whatI 发表于 2013-6-13 23:10
如果喜欢早上喝粥，可以用有预约的电饭锅来做。

早上就可以吃香喷喷，温度正好的粥了！

我家就这样煮粥，不过等你起床以后再关电源，粥就太烫了。

dahrose · 发表于 2013-6-14 12:20

Lilia 发表于 2013-6-14 11:58
惭愧啊。。。最近事多，两个星期没跳了，虽然也有在动，但是运动量明显不够甩膘啊。今天必须必须重新开始 ...

平板和卷腹是什么???

等到流行的时候再减就来不及啦...

Lilia · 发表于 2013-6-14 12:28

dahrose 发表于 2013-6-14 12:20
平板和卷腹是什么???

等到流行的时候再减就来不及啦...

平板就是plank，卷腹和仰卧起坐有点差不多，你google一个看看~　都是可以躺着，或者做完就躺的活。

酒心 · 发表于 2013-6-14 13:32

dahrose 发表于 2013-6-14 11:18
看上去软软的，这是赞扬咩...
不过我知道你爱我，我的娘子，么么哒

这真是赞扬的话呀

你要减肚子上的肉的话，每天十五到二十分钟腹部运动，仰卧起坐作用一般般，还有好多其他的，啊呀，单单打字我也解释不清楚什么运动，以前有教练教过我几个gymnastik的uebungen，反正一定要坚持每天十几分钟，比一个星期做两次长时间运动有效的多，过半年，肯定就有腹肌啦

我原来从来木有过小腹肌，就是做了半年多后，肚子上有两条竖线啦

zhangfuguier · 发表于 2013-6-14 13:45

若叶繁茂发表于 2013-6-13 23:48
长期肚子饿会变笨。。我觉得我现在这样跟以前节食减肥有很大关系。。不过话说早饭不吃我没试过。。你们如果 ...

不仅脑袋不灵活，而且特别容易心烦意乱，情绪不稳定。不吃早饭的话都是12：30吃午饭。

zhangfuguier · 发表于 2013-6-14 13:46

fusion 发表于 2013-6-13 23:01
我觉得我早上什么都吃不下，一般就喝杯果汁

一般早上大家都没啥胃口，现在开始适应着吃。

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