向AltaiR 问个问题，适合留学生活的健身计划

yourzhou · 发表于 2005-4-27 12:58

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

以前在国内大学，健身房就在校内，很方便。
现在到了国外，学校的健身房离家里太远，很不方便。
可以去ebay买一对哑铃和一个杠铃在家练习，减少去健身房的次数
或者有什么付费的连锁健身房，比较便宜的。我看看家里附近有没有。

另外我自己比较喜欢打篮球，健身的目的就是能把篮球打得更好，另外塑造一下身型，稍微减一下肥肉。

[ Last edited by yourzhou on 2005-4-27 at 14:08 ]

yourzhou · 发表于 2005-4-27 13:07

另外我的健身计划中需要跑步吗，我几乎隔一天打一次篮球，但是强度不大。

先说一下我的身体现状，我比较喜欢体育运动，以前在大学的时候，每天都坚持跑步，也经常去健身房，但是练得并不系统。主要是胸和上臂。
到德国4年多了，因为学习很忙，只是打打篮球，健身就停顿下来了。现在感觉比以前胖了很多，但是肌肉却少了。想重新拾起健身。但是时间不容许。到学校的健身房太远了。
请AltaiR帮我想一个可以在家练习的计划，也可以少少搭配去学校健身房，在这里谢谢先了。

yourzhou · 发表于 2005-4-27 13:19

还没问到答案，可别沉了。自己顶

evisu · 发表于 2005-4-27 15:09

小小的帮你顶一下呵呵

冷冰冰 · 发表于 2005-4-27 19:21

我知道我们大学有健身房，比较便宜。另外我们这里某个学生宿舍有免费的小型健身房。

楼主家附近真的没有健身中心么？我们这里的市中心好几家呢。

yourzhou · 发表于 2005-4-27 20:06

健身中心应该有吧，不过自己从来没有注意过，因为价格好像都挺贵。
学校的健身房离家里比较远，老去练习不太实际。所以发这个贴

冷冰冰 · 发表于 2005-4-27 20:18

学校的好像2、30欧就可以练一个学期，但是别的健身中心，就算便宜的，也要40多欧一个月呢。

Sommertag · 发表于 2005-4-27 21:05

hehe,我们这里学校的健身房，网球场，沙滩排球都免费。。。

AltaiR · 发表于 2005-4-27 23:03

今天回来晚一点。
社会性质的健身房据我所知标准设施的最少也要50左右吧，如果更全面一点的带休息大厅，按摩，多种桑拿，蒸汽，泳池等的都在100左右。自己买个杠铃和哑铃在家练也挺好的，这两种器械基本上也差不多了，而且更有利于合理的安排时间。可以去ebay买，这种东西不会用dhl给你送货，运费不贵的，我曾经1次性在ebay买过150公斤的杠铃片。杠铃杆一般分为10kg和20kg两种，20kg的是标配，但也更长，两端略粗。推荐你买10kg的，长度一般都在1.80米一下，便于放置，万一以后搬家也可以轻松放进车里。不要担心太短，我188的身高用176长的杆也绰绰有余，还有一种中间可以分解的，更加便于携带，但是在运动中感觉不太好。哑铃一般都差不多，你就买跟杠铃一套的就可以了。如果有条件最好能买个卧推架，一般几十欧元，对于初学者来说更加安全，不买也无所谓，以后做卧推的时候可以在背部下面垫些东西。健身计划我明天来给你写上吧，今天太累了不好意思~ 你先把杠铃和哑铃买好~

yourzhou · 发表于 2005-4-28 09:10

谢谢先，每次看到有人问，你都写那么一大篇，真是感动。

我先去看看ebay

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

向AltaiR 问个问题，适合留学生活的健身计划

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。