看了一圈，没看到练阿师汤迦瑜伽的朋友呢。这个减体重不怎么有效，但是修身还是可以的

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话说当年上高中，旁边一个同学惊呼，你只有45斤，汗！45公斤。。
高中毕业十几年了，只长了2厘米，体重飙升了将近20公斤。。。

我家GG前阵子买了个礼物，然后不给我，说是为了鼓励我减肥买的，谁让我自己天天嚷嚷着肥呢，嘴贱啊！等到我减到问我认识他的体重的时候再给我。我认识他的时候只有55公斤。。。

作为吃货，放弃美食是不可能的。我也就是晚上少吃点，早吃点就好了。还好我不怎么饿。
所以，就用起了阿师汤迦，是瑜伽里运动量最大的一种。起始点是62点多，现在60.多，还好。
到今天为止，坚持了10天，最主要的感觉是精力比以前好了，然后之前最紧的牛仔裤，现在也宽松了，哈哈哈。再接再厉！顺便推荐给大家！

不过阿师汤迦最好是有基础的，不然可能会有危险。有同练瑜伽的吗，一起探讨吧！

心灵YOGA

第一次看到有人提出那么专业的瑜伽名词。阿师汤迦！一个很好的瑜伽体系，我是学艾扬格体系的，有空我们可以多多探讨。

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嗯。我觉得主要还是个坚持的问题。练习慢慢地把心静下来，关注自己的身体，感受每天一点点的变化。不过今天十五，休息。

心灵YOGA

focusblue 发表于 2013-7-22 12:00
嗯。我觉得主要还是个坚持的问题。练习慢慢地把心静下来，关注自己的身体，感受每天一点点的变化。不过今天 ...

瑜伽对身体的改变是潜移默化的，在不知不觉中就会感觉到腿脚柔软了，腰身灵活了。每次感受到这些，就更加有信心坚持了，你练有多长时间了？

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心灵YOGA 发表于 2013-8-4 10:33
瑜伽对身体的改变是潜移默化的，在不知不觉中就会感觉到腿脚柔软了，腰身灵活了。每次感受到这些，就更加 ...

11年开始跟教练学的，不到两年吧。还是坚持的不够。的确慢慢地能感觉到关节打开了，阿师汤迦对肌肉的锻炼挺全面的，如果停了一段时间不练，再拾起来一开始全身没有不酸痛的。