肌肉训练

Rebecca小芮

还有就是，生孩子的时候不要乱用劲，我生之前有朋友告诉我生孩子使劲就是跟大便使劲一样的，不要以为是阴道口用劲，不过锻炼盆底肌肉也是有好处的，就是收缩下面的肌肉，怎么做我很难说清楚，自己体会，哈哈！锻炼后让肌肉有弹性不容易撕裂，我没有锻炼，所以有撕裂，不过不知道是不是锻炼了就一定不会有撕裂，哈哈！

Drachenfrucht

和你先生多那个啥，绝对对vagina是个锻炼！   还有就是在抹那种精油+按摩n分钟？虽然我当初就抹了三次，就没再抹，不过确实没有撕裂没有侧切。。。。（在宝宝七斤多的情 况下）。 我听说有不少人抹，大多数即使有撕裂也不太厉害。。。