内养当道--朵奶奶教你宠爱自己

多多00

赞下，好贴

朵朵的新衣裳

CHD 发表于 2013-9-13 18:19
亲   看了你这月经篇想问下   我在这上的一种环   每月来很少很少的月经          有时甚至是不来的  这 ...

这跟上环有关的，加上你身体血气不足经血就更下不来了。从妇科医生的角度来说其实现在有很多方法避孕，并不主张上环的，主要就是影响经血的排除。经血常年排不干净，淤积在子宫里肯定会产生各种问题都会在皮肤上反应出来的，最常见的就是长斑。

我们女孩子利用经血每月排除身体的淤积是非常非常非常重要的哦

朵朵的新衣裳

朵奶奶的唠叨 之调经化淤



首先要特别教所有的女孩子都应该知道的一个穴位，三阴交

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，就能看得到效果。

保暖
如果死活做不到每晚泡脚，那么至少经期要做到。有男朋友的掐着男朋友给你倒水，没有男朋友的就只能掐自己了。
热乎乎的红糖姜水绝对不能少，女孩子学会自己家里常备姜，但是注意晚上就不要吃姜了。

药膳

奢侈其实不在于你背多贵的包包用多顶级的化妆品，奢侈是一种生活方式，而药膳是我们中国女孩子宠爱自己的智慧，看着鬼妹们啃着面包的时候我总是很为生成中国姑娘感到娇贵，虽然常年在国外生活我也变成了面包妹，但是这些宝贵的传统药膳一直是我调理自己身体的法宝。
当归

【性味】味甘；辛；苦；性温
【归经】归肝；心；脾经
【功效分类】补血药；调经药；止痛药
【功效】补血；活血；调经止痛；润燥滑肠
【主治】血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。[2]
【用法用量】内服：煎汤，6-12克；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
【用药禁忌】湿阻中满及大便溏泄者慎服。

当归绝对是我们女孩子的好朋友，湖南的女孩子从小妈妈都会用当归红糖煮鸡蛋来保养，里面还加黑豆红枣桂圆，味道好的不得了。不过需要注意的是小姑娘们就不要用当归头，用尾巴就可以了。每次回欧洲朵朵的行李箱里一定有几只上好的当归爷爷，每个月避开例假至少煮一次来吃，每次一锅只要放几根当归胡子就可以啦。


四物汤

妇科千金第一方
四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。
然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川穹、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤！然而为了调补女人的好气色，在熬制四物汤里面还会添加玫瑰、黑糖等，让四物汤的效果达到最大，组成了黑糖玫瑰四物汤

避开经期，药包可以用来炖羊肉（秋冬季）或者牛肉都合适，直接泡来当茶喝加红糖，例假干净后坚持喝10天，喜欢那个味道的可以一直喝到下次例假来潮前。一个疗程就见效。

朵朵的新衣裳

第三章 你不是老了，你是虚了

《黄帝内经》：湿寒之中人，皮肤不收。血脱者，色白，夭然不泽
      金 刘完素：血实气虚则肥，气实血虚则瘦。

女人变老，一般先从面部皮肤的松弛开始。娱乐圈流行打‘肉毒素“来稳固肌肤紧致。”肉毒素“是个好东西，但是效果只能持续半年。这种办法对容易使女人显老的浮肿是不起作用的，因为后者的起因不是皮肤本身，而是女孩子的代谢出了问题。


年龄开始往28岁向上走，身体就不再那么火力强壮，阳气旺盛，那些”激情燃烧“的岁月一去不复返，那些代谢不出去的废物，留在脸上就浮肿了，留在身上就肥胖臃肿了。这些代谢废物在中医里经常属于湿寒，他们是导致臃肿的罪魁，所谓 “湿寒之中人，皮肤不收”就是皮肤不紧致了。

所以女人无论是面容紧致，还是想身材苗条，绝对不是靠化妆品涂抹出来的，也不是吃泻药能减下去的，恰恰相反，要补！要把衰弱的代谢能力补上去，具体到中医就是补起，补阳。

有句话说的很直截了当叫“ 肥人多气虚” 具体到西医，就是将有底下趋势的甲状腺功能，提高到年轻时的水平。由此才能保证营养物质的充分吸收和利用，以及代谢废物的及时清理。可惜，很多女孩子总是将苗条的希望寄托在泻药上，殊不知，那种痛快淋漓的感觉，无益于虚胖人特有的“注水肉”，后者只能靠能量代谢的增加消耗出去。而泻药只能让身体更加虚弱，如此恶性循环，不得要领。

气虚是女人最常见的，很多女人先天就是这样的体质，比如林妹妹。弱就弱在功能低下，体力不支，到了一定年龄，容貌就会出现问题。

中医里有气，血，阴，阳之分，其中的“气”， 就是功能， “ 阳”则包括能量，“气虚”和“阳虚”经常狼狈为奸，从功能低下逐渐发展到能量不足。它们能给容貌带来的直接影响就是：皮肤松弛，身材臃肿，面色暗黄。这个时候朵朵就欢迎你加入 “ 黄脸婆俱乐部”了。不要以为这一切离你还很遥远，如果你身体的基础不打好，怀孕生BB之后，整个人就会像变了一个人一样哦，我相信大家也眼见为实很多身边女孩子活生生的例子，并不是说女孩子生过BB以后就变老了，很多身体基础好的女孩子生过BB以后反而更容光焕发，身材玲珑有致。

这些看似随年龄增长而出现的问题，未必都是正常的岁月痕迹，很多人在三十岁就出现了，那不是幸福满足带来的富态，而是因“ 气虚” “阳虚” 提前所致的衰老！


现在很多年轻女孩子为了减肥采取极端的方式导致停经。这个时候西医会给你身体加激素来催熟，但是中医认为人之所以绝经，无非是人老了，脾气虚到了无法提供化生气血的物质，这个“绝” 也是人体自我保护的一种机制。当你闭经的时候实际上你的生理机能已经跟我们妈妈们差不多了。


人体是很有自知之明的，它知道随衰老的到来，再也没有年轻时的生存能力，能生血的脾气也今非昔比。因此，身体里的精华要节省着使用。我们反过来想，就能给惧怕早衰到来，想年轻漂亮的姑娘们一个提示：既然脾虚和女人的衰老脱不开干系，那么补足脾气显然是保证气血供应，容颜不老的关键。逐渐松弛的皮肤，不再紧致的脸庞，慢慢发胖的身体其实都是体虚在作怪！

allamanda

朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-14 08:28
第三章 你不是老了，你是虚了

《黄帝内经》：湿寒之中人，皮肤不收。血脱者，色白，夭然不泽

cosimo

抱抱lz。开篇第一点就很对我胃口。希望lz能介绍一些在德国可行的方法。

cosimo

朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-13 10:24
朵奶奶的唠叨话 之 寒从脚起

俺知道俺不能指望童鞋们在上完课赶完报告买完菜之后还能勤劳地出门去跑步， ...

泡脚真是太神奇了！强烈建议大家做起来。我泡了不到一个月，头发从天天必洗到可以3天洗一次。以前快把rossmann所有的洗发水都试遍了。

屋檐下的猫

cosimo 发表于 2013-9-14 09:40
泡脚真是太神奇了！强烈建议大家做起来。我泡了不到一个月，头发从天天必洗到可以3天洗一次。以前快把ros ...

MM是直接用热水泡还是加了精油一类的呢？头发真的不油了吗？

chenxi_bnu

晚上就不要吃姜了
这是为什么？

朵朵的新衣裳

屋檐下的猫 发表于 2013-9-14 10:41
MM是直接用热水泡还是加了精油一类的呢？头发真的不油了吗？

朵奶奶的第一个唠叨就是介绍怎么泡脚。

之所以泡脚能让头发不油是因为泡脚能平肝火，肝火旺盛就导致头皮排泄油脂。身体里多余的油脂肝脏不能代谢掉就逼着从皮肤里排泄出来。