30天减肥日记

vichy · 发表于 2005-5-14 13:33

大概掉了3斤吧
晚上睡的很早，所以晚饭就省啦。。中午吃的又营养又饱。。。

胸部也那个那个。。。微微变小一点啦。。哎。。。

bettzhang · 发表于 2005-5-14 14:57

听说多喝牛奶有用……不知道是不是。

还有听说游泳也可以丰胸。说是水流的按摩作用……现在说法太多了。

水汽云 · 发表于 2005-5-14 19:21

MM，晚上还是吃点东西吧，不然饿了容易暴食的

bettzhang · 发表于 2005-5-14 19:29

我管它减肥还是增肥，晚上不吃东西除非杀了我。一天我也忍不了。

vichy · 发表于 2005-5-15 15:14

如果暴食，就去吐掉！

询问 · 发表于 2005-5-16 13:33

Originally posted by vichy at 2005-5-15 16:14
如果暴食，就去吐掉！

这个方法还是。。。。。。。。。。。。算了吧，容易得暴食症和厌食症的，记得以前是从电视里科教片看的

jjmm的身材其实都不差，就是对自己要求太严格了，所以即使减肥的话，还是使用健康的、循序渐进的方法吧，不要损坏自己的身体，不然得不偿失了

仙人邱 · 发表于 2005-5-16 18:10

呵呵，你的食谱很健康，不过对我来说还是吃的很多，我是那种喝凉水都长肉的人，哎，总之减肥就是痛苦，
我以前试过很有效的减肥食谱是：
3天一个周期，一天就吃3个苹果（据说是3天瘦6斤，但是我当时是瘦了4斤）
然后接下来的食谱是：星期一卷心菜汤+水果（最好是苹果）
                                 星期二  卷心菜汤+蔬菜
                                 星期三卷心菜汤+水果和蔬菜
                                 星期四卷心菜汤+蔬菜+鸡蛋or少许鸡肉
                                 星期五卷心菜汤+8只香蕉（我吃的小香蕉，要不会撑到）
                                 星期六卷心菜汤+牛肉or鸡肉（适量）+脱脂牛奶
                                 星期日卷心菜汤+水果蔬菜
注意：卷心菜汤要少油少盐，最好是水煮（真的不好喝，不过我坚持了一个月啊）
我还每晚睡前躺在床上做一些简单的运动，做10个仰卧起坐，两腿微微抬起两脚伸直，往外划圈10下，往内划圈10下，等瘦腰运动
一个月以后我减掉了25斤以上（具体多少我也不记得了）而且也没反弹，不过现在我可能真的再没有那个毅力了，

供MM们参考，真的很有效哦。（就是很痛苦，尤其是刚开始几天，后来就会好了）

bettzhang · 发表于 2005-5-16 18:43

楼上的减肥食谱如果给我用的话不出一个星期我就死掉了，不是饿死的是自杀……

vichy · 发表于 2005-5-17 12:15

Originally posted by 仙人邱 at 2005-5-16 19:10
呵呵，你的食谱很健康，不过对我来说还是吃的很多，我是那种喝凉水都长肉的人，哎，总之减肥就是痛苦，
我以前试过很有效的减肥食谱是：
3天一个周期，一天就吃3个苹果（据说是3天瘦6斤，但是我当时是瘦了4斤） ...

谢谢MM啦

不过你说的卷心菜汤怎么做啊？

我有点怕怕，如果这么快就瘦下去，胸部是不是不只会变小，而且形也变差啦？

女人真苦恼，减肥还得想着丰胸$我晕$$我晕$

仙人邱 · 发表于 2005-5-17 14:53

Originally posted by vichy at 2005-5-17 13:15

谢谢MM啦

不过你说的卷心菜汤怎么做啊？

我有点怕怕，如果这么快就瘦下去，胸部是不是不只会变小，而且形也变差啦？

女人真苦恼，减肥还得想着丰胸$我晕$$我晕$

我但是减完肥,胸部没有变形,但是变小是肯定会的啊,你想啊,全身都瘦了,胸部不瘦,不和比例啊,多可怕啊,呵呵,其实也还好看不出来有什么变化

汤做的越简单越好,不过真的不好喝,我当时做的还是比较复杂的,呵呵:

放一点油,再放一点葱,然后再炒卷心菜,然后再倒进水,放一点点盐,水开了打个鸡蛋碎就OK了(如果有海米,可以放2个,比较有味,要不真的是不好喝)

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