每天只吃低脂奶和全麦面包减肥吗？

QueenB · 发表于 2013-11-12 13:43

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每天只吃低脂奶和全麦面包减肥吗？全麦面包买的那种fett只有0.6的这个算是黑面包么？有些对黑面包不太了解知道的mm来说说给些意见

cooljht · 发表于 2013-11-12 13:47

不吃蔬菜？

超市买的东西热量都写得清清楚楚的。

还得看你吃的量了，吃的总热量<你消耗的热量就能减肥。

QueenB · 发表于 2013-11-12 13:50

cooljht 发表于 2013-11-12 12:47
不吃蔬菜？

超市买的东西热量都写得清清楚楚的。

在吃水煮白菜…之前尝试沙拉特爱吃玉米觉得效果不大还饿得不行不敢尝试了…

QueenB · 发表于 2013-11-12 13:52

总的来说想找个稍微能顶饿得东西水煮白菜真心吃不饱啊…

cooljht · 发表于 2013-11-12 13:53

QueenB 发表于 2013-11-12 12:52
总的来说想找个稍微能顶饿得东西水煮白菜真心吃不饱啊…

生胡萝卜，两个就顶饱。。。。bio的比较好吃

QueenB · 发表于 2013-11-12 13:55

cooljht 发表于 2013-11-12 12:53
生胡萝卜，两个就顶饱。。。。bio的比较好吃

好试试...加点jogurt沙拉酱行不? 生怕超热量自己又不会算卡路里

QueenB · 发表于 2013-11-12 13:56

cooljht 发表于 2013-11-12 12:53
生胡萝卜，两个就顶饱。。。。bio的比较好吃

刚看了我买的那个沙拉酱 276fett 超高啊...算了不吃这个了还是乖乖生啃胡萝卜吧谢谢mm了

cooljht · 发表于 2013-11-12 13:56

QueenB 发表于 2013-11-12 12:55
好试试...加点jogurt沙拉酱行不? 生怕超热量自己又不会算卡路里

瓶子上都有写热量。

蘑菇球 · 发表于 2013-11-12 14:05

QueenB 发表于 2013-11-12 12:56
刚看了我买的那个沙拉酱 276fett 超高啊...算了不吃这个了还是乖乖生啃胡萝卜吧谢谢mm了

可以回国扎针灸，很管用，不用节食。就是不知道反弹不反弹，我还在观察中。

天空的空 · 发表于 2013-11-12 14:13

可以减重，但是大概不会减肥

Amatista · 发表于 2013-11-12 14:27

黑面包应该是指 Vollkorn 面包
要仔细看成分，不少面包并不是Vollkorn，但包装上写了让人以为是Vollkorn面包的字

stephanie0321 · 发表于 2013-11-12 14:29

蛋白质和淀粉不能同时出现在一餐中，试试吧

RahXephon · 发表于 2013-11-12 14:32

本帖最后由 RahXephon 于 2013-11-12 13:34 编辑

你到底有多胖，要这么折腾自己啊。太极端了。
减肥要慢慢来，一下子看到效果的很快就会反弹。

你只要不沾甜食，控制淀粉摄入就能瘦下来。
吃黑面包肯定比吃米饭减肥。
roggenbrot和vollkorn的面包肯定比weizenmehl做的面包和米饭更好。
但是也不能天天吃啊，胃会受不了的。

蔬菜和肉也要吃的，不然哪里来的营养。
你也不想瘦的干巴巴，皮肤干瘪吧。

RahXephon · 发表于 2013-11-12 14:35

还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。

你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
一顿只吃主食蔬菜不吃肉。
中间饿了加个苹果或者酸奶，酸奶不要太甜fett太高的，慢慢肯定会瘦下来的。

QueenB · 发表于 2013-11-12 14:45

RahXephon 发表于 2013-11-12 13:35
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。

你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。

其实别人眼里不胖有些人还觉得我瘦就是自己要求严格生了两个宝宝想恢复生孩子之前的体重还差2kg 严格说3kg就恢复...纸箱减2 3kg吧

QueenB · 发表于 2013-11-12 14:47

RahXephon 发表于 2013-11-12 13:35
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。

你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。

主要第一个宝宝半年就恢复94斤了最瘦时候91 这第二个宝宝老是在50 49kg 不下去马上要半年了着急了...我坚决不允许自己上3位数这是底线

iris水灵珠 · 发表于 2013-11-12 15:30

吐血无语飘走

iris水灵珠 · 发表于 2013-11-12 15:33

亲你宝宝才半岁你应该还在喂奶吧喂奶期间减肥宝宝就吃不到营养了啊还是你只管自己体重数字不管孩子死活啊这样的妈妈真哎

RahXephon · 发表于 2013-11-12 15:35

QueenB 发表于 2013-11-12 13:45
其实别人眼里不胖有些人还觉得我瘦就是自己要求严格生了两个宝宝想恢复生孩子之前的体重还差2kg 严 ...

无语，连三位数都没上。。。还减肥。
我捂脸飘走。。。

QueenB · 发表于 2013-11-12 16:00

iris水灵珠发表于 2013-11-12 14:33
亲你宝宝才半岁你应该还在喂奶吧喂奶期间减肥宝宝就吃不到营养了啊还是你只管自己体重数字不管孩子死活 ...

没奶了才减啊我哪里不管孩子死活了?你这话说得

iris水灵珠 · 发表于 2013-11-12 16:12

QueenB 发表于 2013-11-12 15:00
没奶了才减啊我哪里不管孩子死活了?你这话说得

那sorry了我以为又是自私的妈妈只为了形体好看不管孩子那种呢一时着急误会了 mm见谅呐

Lilia · 发表于 2013-11-12 16:49

QueenB 发表于 2013-11-12 13:47
主要第一个宝宝半年就恢复94斤了最瘦时候91 这第二个宝宝老是在50 49kg 不下去马上要半年了着急了. ...

油脂摄入太少，皮肤会不好的。
你这个情况运动改善身型最好了。

搞不懂怎么为什么纠结体重呢，你又不重，身材好就好了，重点有什么关系。

angjzy · 发表于 2013-11-12 17:45

就这点重量。。。少吃点饭多做运动1周就减下来了，再保持个1，2周就ok了，何苦吃那么没味道的为难自己

QueenB · 发表于 2013-11-12 18:48

angjzy 发表于 2013-11-12 16:45
就这点重量。。。少吃点饭多做运动1周就减下来了，再保持个1，2周就ok了，何苦吃那么没味道的为难自己

都坚持有一周椭圆机每天至少45分钟不见重量下去

angjzy · 发表于 2013-11-12 18:52

QueenB 发表于 2013-11-12 17:48
都坚持有一周椭圆机每天至少45分钟不见重量下去

我能不能问问，椭圆机是啥

QueenB · 发表于 2013-11-12 19:00

angjzy 发表于 2013-11-12 17:52
我能不能问问，椭圆机是啥

百度看下图你就知道了语言表述还不太好说...家用一般都买椭圆机跑步机声音太大了...效果比起跑步机拆不多有氧运动

angjzy · 发表于 2013-11-12 20:45

QueenB 发表于 2013-11-12 18:00
百度看下图你就知道了语言表述还不太好说...家用一般都买椭圆机跑步机声音太大了...效果比起跑步机拆 ...

我查了，原来这个东西叫椭圆机，太逗了，怎么起的这个名字呢哈哈。
mm坚持运动吧，虽然体重数值上还看不出变化，但是你的身体机能一定已经开始调整了

QueenB · 发表于 2013-11-12 21:05

angjzy 发表于 2013-11-12 19:45
我查了，原来这个东西叫椭圆机，太逗了，怎么起的这个名字呢哈哈。
mm坚持运动吧，虽然体重数值上还看不 ...

恩谢谢!希望过后有效果我这么坚持运动节食的...呵呵

samoyed · 发表于 2013-11-12 21:41

QueenB 发表于 2013-11-12 12:55
好试试...加点jogurt沙拉酱行不? 生怕超热量自己又不会算卡路里

www.boohee.com

国内最好用的瘦身网站
好好看看吧

samoyed · 发表于 2013-11-12 21:42

蘑菇球发表于 2013-11-12 13:05
可以回国扎针灸，很管用，不用节食。就是不知道反弹不反弹，我还在观察中。

针灸是变相让你节食
只要是节食瘦下来的
一回复饮食必然反弹

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