每天只吃低脂奶和全麦面包 减肥吗？

豆腐上的鬼

LZ你要摄入足量纤维和维生素啊，单一膳食减肥最容易反弹了。
热量很好算啊，食物包装上写着每100g的热量，你再乘以吃下去的重量就是了。LZ的体重每天摄入1100-1300千卡，再加上运动，坚持一个月以上就能瘦了吧。短时间瘦3KG，瘦掉的多半也是水啊。。。

蘑菇球

samoyed 发表于 2013-11-12 20:42
针灸是变相让你节食
只要是节食瘦下来的
一回复饮食必然反弹

没有啊，我回国大吃特吃的，针灸加穴道按摩。真的瘦了。

QueenB

豆腐上的鬼 发表于 2013-11-12 21:58
LZ你要摄入足量纤维和维生素啊，单一膳食减肥最容易反弹了。
热量很好算啊，食物包装上写着每100g的热量， ...

好的 谢谢!明白  试一个月 看有没有有效

QueenB

samoyed 发表于 2013-11-12 20:41
www.boohee.com

国内最好用的瘦身网站

恩 好的 昨晚还在研究薄荷网卡路里那些...谢谢了

QueenB

豆腐上的鬼 发表于 2013-11-12 21:58
LZ你要摄入足量纤维和维生素啊，单一膳食减肥最容易反弹了。
热量很好算啊，食物包装上写着每100g的热量， ...

就是想找些ding饿 又稍微能吃的下去的东西...运动每天都有 弱弱问下 你说的1100千卡 就是卡路里 是么?

QueenB

豆腐上的鬼 发表于 2013-11-12 21:58
LZ你要摄入足量纤维和维生素啊，单一膳食减肥最容易反弹了。
热量很好算啊，食物包装上写着每100g的热量， ...

不好意思 问的有点多了 看食品上面 Brennwert 有两个数字 283kj  67kcal  准确来说是看哪一个呢

豆腐上的鬼

QueenB 发表于 2013-11-13 09:36
不好意思 问的有点多了 看食品上面 Brennwert 有两个数字 283kj  67kcal  准确来说是看哪一个呢

千卡和千焦是两个不同的热量单位啊，德国写的两个都是正确的，已经帮你换算好了。
千卡又叫大卡，美国人一般习惯了就直接叫卡路里了。我说的千卡就是kcal这个数了。
另外吃什么长什么，如果你单一膳食只吃淀粉类和脂类，最终还是会转换成脂肪啊。。。

而且实际上LZ你这些基本知识，稍微百度一下就全找到了呀，何苦在这费劲提问等回答呢。。。