开个贴，打个卡。有没有一起健身的

leagle119 · 发表于 2013-11-22 08:06

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在ESSEN 有没有一起练练保护一下学习一下的哈。

leagle119 · 发表于 2013-11-26 11:08

签到。深蹲

leagle119 · 发表于 2013-11-26 19:59

T-BAR RUDERN  X3
LATZUG ENG ZUR BRUST  X3
LATZUG ENG ZUR BRUST  X2
KERUNEBEN X3

leagle119 · 发表于 2013-11-29 10:47

duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben
Frontheben Kurzhantel
T-bar Rundrn aufgelegt

yoyoangel · 发表于 2013-11-29 11:45

leagle119 发表于 2013-11-29 10:47
duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben

说下单组个数吧~，还有目标啥的~

leagle119 · 发表于 2013-11-29 22:30

Kniebeuge X5

leagle119 · 发表于 2013-11-29 22:31

yoyoangel 发表于 2013-11-29 11:45
说下单组个数吧~，还有目标啥的~

目标？筋肉人啊

leagle119 · 发表于 2013-11-30 19:34

手腕疼，休息休息哈

leagle119 · 发表于 2013-12-2 18:46

不写德语了整不明白
深蹲 x5
卧推 x3+3
龙门飞鸟 x6

leagle119 · 发表于 2013-12-4 10:04

下拉
划船
T杠划船
山羊挺身

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