得了焦虑症........每天都恨难受.........

询问

你长期服用什么药么？比如避孕药？
如果服用，是不是也可以看看是否要停用？

去健身房报个名，健身吧。健身房都有跳操啦，瑜伽啦。。。等等，蹦蹦跳跳的，还有音乐，对精神和身体都有好处

Antje

匿名者 发表于 2013-12-11 21:36
谢谢MM的一切，不要因为我的事而影响了心情。

都这时候了，就别想着安慰我了。虽然我真的很感激你的回复。

看你回复的架势，也是个harmoniebeduerftig的人，希望能够获得对方的理解，这样的人累。我也是这样的人。有时候别人不理解，置之不理算了，即使可能看起来伤人心，但其实不能互相理解的人，解释多少也无益。你现在多关心自己，别再去管别人心里怎么想的、开不开心，对你满不满意。

前面有些人建议你回国的，我反而觉得你不应该回去，这段时间虽然困难，但是是个了解自己的好机会，而且你可以不受别人牵制。我猜你的痛苦八成是父母引起的，压力大、他们给你的模式让你对自己期望值高、自我值低。这个得自己调整。

关于看心理医生：我自己几乎把整个心理学Diplom范围内的书都读完了。我很理解你现在的做法。心理医生只是一个很小的辅助办法，而且很多时候复杂一点的病人，尤其是有移民、多元化背景的病人，对于很多本地心理医生来说，几乎没有任何希望。你现在迫切需要人理解，在深度上被理解，但周围的人不能给你，心理医生也不会的。他们对你的理解，也只能通过你短短45分钟的描述，而对一个人深深的理解，只能通过相处。所以我觉得你看书是个好办法。我也是通过看了无数的书，慢慢调整的，但通过这些让自己的生命提到了一个前所未有的质量高度，没有经历过这些的人，出不了什么好主意。是不是出于好意根本不重要，这也是德语里为什么gut gemeint 是贬义的缘故。

Anthony Robins 说过一句话：这世上只有两样东西，值得你花时间去考虑，并且完全理解通透掌握在自己手里，那就是你的健康和你的金钱。所以当你不健康的时候，你学会相信自己的身体和直觉，去做不断的调整和努力，是非常好的办法。我也还在这条路上继续走着，希望我们共勉吧。
加油！

imsally

lz，你多想想自己拥有的，你现在已经在德国留学了，不知多少人在羡慕你呢，你只是自己钻到牛角尖里面出不来了。你想想，你父母都健在，自己又在德国留学，还有语言也不错，专业能力也强。干嘛要否定自己呢？再否定自己的时候多看看自己所拥有的吧，这样会开心很多。别和别人比较，每一种拥有都不是应得的，而是福气，因为你好所以会拥有很多。很多事情换个角度看会好很多的，真的。我九月的时候因为失恋得了抑郁症，当时天天哭，脑子里全是两个人一起的回忆。后来我看了很多书，明白了一个人的情绪不是受外界影响的，而是我们看待事情的角度。所以我转念一想，他就是个绝情的人，我失去他是老天在眷顾我，想给我机会再找一个好人。心情好了很多。不管怎样，往好处想，多看自己拥有的，多想好的，相信你可以的，加油~

181456

减肥的后患！

xiaoduo 发表于 2013-12-11 21:56
你就想，人吃五谷杂粮都会生病的，生病了就别硬抗，就让自己被照顾，不知道你的保险公司报不报消Kur, 要 ...

真的很谢谢MM啊，循循善诱的。是啊，现在明白了很多事，只是，都是要真正摔一跤，往往摔的越重，才明白的更多。。。希望自己能快点走出来，身体和精神都好好的，重生一回吧。

Antje 发表于 2013-12-12 07:37
都这时候了，就别想着安慰我了。虽然我真的很感激你的回复。

看你回复的架势，也是个harmoniebeduerft ...

衷心感谢MM，谢谢你的分享还有耐心，谢谢你传递过来的阳光和能量。处在我现在这个阶段的时候，真的是咬咬牙自己努努力被人拉一把也许就能重新起来，慢慢恢复，如果这个时候失去了信心，可能一辈子都起不来了。所以这个时候真的非常非常感谢你们。

万事皆有因果，今天的状况也是自己很早之前种下的果，抱怨没有用，意识到了之前的很多性格上的问题，思想上的误区，这个时候确实是沉淀自己反思过去的机会，当然很痛，要不断面对身体上疼痛精神上的各种折磨，要不断纠正自己，把自己从那个黑洞里拉上来。这条路，逃避不了，只能面对。

由衷的希望明年或者某个时候，正的能如MM所说的那样- 将自己的生命提到了一个前所未有的质量高度，如若如此，所有的一切也都值了。

imsally 发表于 2013-12-12 10:10
lz，你多想想自己拥有的，你现在已经在德国留学了，不知多少人在羡慕你呢，你只是自己钻到牛角尖里面出不来 ...

谢谢MM的鼓励，我心情好多了。MM现在从那段情殇里走出来了吧?

我明白了很多，站在现在的角度回忆过去，我简直羡慕过去的自己了，身体健康，阳光开朗，有吃有喝，这本身就是一种幸福啊，可惜那个时候不懂，只看见自己没有的，于是乎。。。有一天就变成这样了。

健康是最大的财富，以前这句话也经常说，但不过脑子，喊喊口号，现在用心在说，什么都没有自己的健康重要。大家都要爱惜自己！

梦醒时分999

匿名者 发表于 2013-12-11 21:35
MM, 也许你没有经历过，所以你很难理解
如果你经历过，或者正在经历着，你就不会这么说话了
呵呵，还是 ...

我只是客观的指出我的疑虑，这在你眼里就被解读为“不宽容”了？
你真的认为网友的温暖安慰和对你想法和做法的附和，就能帮助你重新站起来？
我真的很无语了。
最后回你一帖。
首先，每个人都会经历挫折，我也不例外。所以我不是你认为的那种站着说话不腰疼的人。面对困难，挫折，要善于寻找出口和自我调节，但是这需要很强大的心理才行。当这种负面情绪积累到一定程度，突然爆发，引起周身不适时，就要寻找专业医师的帮助了，千万不要讳疾忌医，也不要乱投医。你在这里发问，一千个网友，根据自身经历，可能会告诉你一千个解决问题的方案，但是这种方案，很多可能都是你已经尝试过，但是无效的方案，有些可能是不对症的。简单一句话，如果是心情压抑初期，这里有很多很好的建议，可以采纳。但是根据你的描述，你的问题已近非常严重了，当然要找专业医师啊。
其次，现代社会，有很多文明病。心理障碍。可以毫不夸张的是，每个人都或多或少的有些心理隐疾，只是程度不同而已。但是这种病的引发原因是很多的，一定要对症治疗，这个也只有权威医生能解答的。
不要不信任医生。对于心理疾病引发的身体不适，一般医生都会从身体检查开始，看是不是身体器官不工作了，这需要一段时间的，当发现身体机能正常，但是患者却真的很痛苦时，他们才会转到精神，心里方面。这也是一个很正常的过程。你要有耐心才行。他们只是不了解你的医生，不是神，怎能马上找出你的病因的？尤其是你去就医时，描述的症状，当然医生要先检查身体啊！
自救不是不可以，但是你要清楚自己的压力是不是在能自救的范围内啊！
不管怎样，祝你早日调整好状态！

Butterfliege

梦醒时分999 发表于 2013-12-12 14:30
我只是客观的指出我的疑虑，这在你眼里就被解读为“不宽容”了？
你真的认为网友的温暖安慰和对你想法 ...

不管说的是消极的还是积极的，都会说者无意听者有心，我们常说找个树洞说说话，整理思绪。所以我还是比较相信网上的言论会多少影响一个身陷囫囵的人，正能量能带给人温暖和希望，负能量让人更迷失方向。
楼主和一些无病呻吟的人不一样，她还是渴望站起来重拾方向，眼下就是身心疲惫，本能和有意地求助，总比坐等救无可救的好。
谁判断得对谁判断得错不重要，重要的是楼主来求救后自己的感受。

imsally

匿名者 发表于 2013-12-12 14:23
谢谢MM的鼓励，我心情好多了。MM现在从那段情殇里走出来了吧?

我明白了很多，站在现在的角度回忆过去 ...

人们总是欲望在先，渴望得到更多当前没有的，而且总是忽视已经拥有的更不用说珍惜了。我觉得认识到就是进步，从现在开始也不晚呀。lz先从散步开始健身吧，每天6000步~慢慢会好起来的，千万别一个人憋着。
我现在不仅已经走出来了，而且还觉得当时的自己好傻啊，怎么会喜欢那样的一个人。很庆幸自己和他分了，而且依然相信爱情，一切都会好起来的。