得了焦虑症........每天都恨难受.........

kissyoyo

我觉得楼主的问题很正常 所以先不要难过
1是经济因素 账户钱一点点变少
2 是对自己的期盼 毕业之后要找到工作
3 是感觉父母对自己的期盼 所以有事情不跟父母说 说自己一切都很好
4 独自居住 不知道周围朋友多不多

楼主需要改变自己的完美主义思维 这个幸福课里面也有说
然后就是人是社交动物 还是要多和别人沟通和交流
再就是运动也不可以少

不过首先是去看看心理医生把 他们会让你好好哭一下的  

Altstadt

mm好些了吗？

想和mm讲得的是，接受你的现状，接受你的焦虑。
你焦虑是因为你在抗拒和不满，你越抗拒就越焦虑，心里的天地就越狭窄。

接受孤独，接受压力，接受你身体的疼，接受你此刻的自己。这些“不好”并不是敌人，它们存在在你身上，我们都逃不掉。
用一种臣服的态度对待它们。然后再慢慢发现，该如何应对这些个存在。

想你自己是另一个人，在自己产生一种情绪时，抽出来，静静观察自己，此时为何事激动，为何事伤悲？为何事焦虑？你观察的越多你心里就越透彻，就越能主动把握住自己，而不是放任自己陷入各种情绪中。

还有一点体会，
一些事情，想到就做。大事也好，或者很小的事，就在想的那刻就动手，动身。千万不要犯懒。

在我看来，我们在这世界上的终极目的不是为了寻找幸福，也不是为了找寻自我。而是认真尽兴的渡过你所拥有的分秒。
人心里有了目的，就陷入一种追求和索取的偏执。而我也并不是说人活着不需要追求和目标，只是这些追求和目标，好比人生的游戏环节，你自然要认真玩，但不要让这些东西成为压迫你，让你不快乐的根源。

innerpeace_yang

匿名者 发表于 2013-12-11 14:47
我现在承认是心理的了。。。虽然我也不是很明白，为什么一个还算阳光积极的人怎么会突然变成这样了。。。 ...

越是积极，要强的MM有时候就越容易陷入这种状况。你不如接受事实，现在就是一个低谷期，就是身体，精神出现了问题，这很正常，就象感冒。但之后总会过去，只会越来越好的。没什么的。千万别再想｀我那么阳光积极，优秀自立的人怎么能这样｀。 这样想只会恶性循环.加油!!

lovexiaomi

Altstadt 发表于 2014-6-2 12:13
mm好些了吗？

想和mm讲得的是，接受你的现状，接受你的焦虑。

说得太好了！mm的回复我读了好多遍

doujiang

Antje说的真好，我现在也在读一些心理学方面的书，以前觉得好像自己想当心理医生，想帮助别人，现在突然觉得，其实我想读这个书的真正原因是因为我自己更需要一种“想明白”的感觉。

说的有些啰嗦了，能看到你写的东西是一个很好的缘分。希望Antje能多写一些这方面的东西，给需要的人多一些这样好的善缘。

flow

加油！走出焦虑，你可以的！相信自己！

There56

多晒太阳 有条件的话 脱光了全身晒。
再吃点羊肉当归 试试

花果茶

wymc

出埃及记 发表于 2013-12-11 17:25
很想帮你,我在国内一家很有名的精神卫生中心做了十几年的护士,如果你愿意,你可以站内发短信联系我.

mm您好，您在一个焦虑的帖子里说您以前在精神卫生中心工作过，我感觉我现在也有点轻微的抑郁，天天头晕，晚上有时候就想哭，就是那种想哭，流眼泪，就是莫名的悲伤，不想出去跟别人交往，其实是害怕跟人交往，因为我德语不好，去vhs上课也是每次都被郁闷的不行，导致每次都上不完课，想请教mm知道国内的心理医生推荐吗？多谢。