得了焦虑症........每天都恨难受.........

chocomoo · 发表于 2013-12-11 15:12

坚持做运动，出去度假，回国见亲人朋友一段时间

henrychina · 发表于 2013-12-11 15:12

我跟楼主有过类似的经历，我的做法是坚持跑步，每天5km，几个月之后我的生活有了极大的转变。
大到我现在都觉得一切如梦如幻。。。

乐水鸣佩环 · 发表于 2013-12-11 15:17

lz 考试都完了？论文都交了？

匿名 *发表于 2013-12-11 15:20* · 发表于 2013-12-11 15:20

sosohuan001 发表于 2013-12-11 14:11
LZ坚持做运动吧，我有段日子也是浑身不自在，自从规律地每周做运动，好很多。每天找点事情，忙起来，从每顿 ...

谢谢MM的鼓励。

我会尝试做做运动，就是出去会晕，所以不敢出门了
也想找点事做，但是书看一小会头就快爆炸了
很多之前都会做的题目现在怎么都看不明白了

尝试出去跟人说说德语
明显感觉很难跟上别人的速度消化别人的话语
然后大脑就开始嗡的响

对不起MM这些文字可能很负面
我也不想用这些话语
我不知道是不是即便这些身体状况
也应该坚持下去呢

皮蛋豆子 · 发表于 2013-12-11 15:20

匿名者发表于 2013-12-11 13:47
我现在承认是心理的了。。。虽然我也不是很明白，为什么一个还算阳光积极的人怎么会突然变成这样了。。。 ...

跟天气有很大关系，也许冬天过去就好了

无心伤害 · 发表于 2013-12-11 15:21

吃不含糖分的甜食，还有水果，比如酸奶香蕉。可以降缓解压力
然后回家过年，年后回来。

Wasserlilie · 发表于 2013-12-11 15:21

回国歇俩月
以前也是快毕业时压力大到不行，明明所有课都上完了，还有一堆毕业考试等着，看不到头
反应没你那么大吧，反正也有点抑郁了，天天想哭
后来暑假回国呆了俩月，又精神抖擞地投入战斗了

xiaoduo · 发表于 2013-12-11 15:22

匿名者发表于 2013-12-11 14:07
谢谢MM.

我一直在尝试

看你描述，会不会是冬季抑郁啊？

天气不好日照短，白天Melatonie分泌的量就多，然后会疲劳，但是疲劳了以后不睡觉，就会抑制分泌。。然后到了晚上，需要疲劳的时候，Melatonie反而分泌的量不够了, 反而你不疲劳了，就睡不着了，然后就是恶性循环搞的很紊乱。你要是还在上学的话，那白天困的话，就睡觉. Melatonie分泌正常了，睡眠会好的，
不过这只是一种可能。

要是除了天气的原因，有心理上的问题，还是得先解决，还是去看医生吧，开点药吃也行呀，别硬撑了。

wwt · 发表于 2013-12-11 15:25

匿名者发表于 2013-12-11 13:58
我尝试融入集体了
比如聚会我也去，我聊一小会身体就吃不消
要不就是那个部位疼，要不就是心慌慌

1. 吃饭怎么样,是不是身材过于柔弱. 一日三餐吃好,保证营养
2. 除了学业和找工作的所谓压力,还有什么事情让你钻了牛角尖么, 只能是一个一个解决,慢慢走出来,每天做一点,慢慢就好了
3. 适当锻炼

惠玲 · 发表于 2013-12-11 15:25

要看心理医師,要吃葯的,或是回國看中医

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