得了焦虑症........每天都恨难受.........

immerfalsch

我有个好朋友是心理医生，需要的话短我

出埃及记 发表于 2013-12-11 17:25
很想帮你,我在国内一家很有名的精神卫生中心做了十几年的护士,如果你愿意,你可以站内发短信联系我.

已经给MM短信了。

vivian97

我第一年刚来德国的时候也有类似的症状。因为第一年，一直德国中国两头跑，变的很两边不习惯，很烦操。在国内看了心里医生开了扛忧郁的药，结果我没吃。在德国，病到急症送医院，因为觉得不能呼吸。德国医生检查下来说都正常，建议我看心里医生。我当时德语不好也没去。后来，我就是坚持做瑜伽，冥想。多喝茶，另外实在不能睡的时候喝红酒。主要后来我养了只猫，也选择在德国这里住下来，这样才好多了。现在有时天气不好我也会胸闷什么的，就在家点个蜡烛，泡个澡，听听音乐，做做好吃的，就好多了。

我觉得你可能是对未来不确定的一种焦虑吧。放轻松，等你毕业了，找到工作，一切会过去的。

closeyourmind 发表于 2013-12-11 18:07
最好先去看看医生，如果不是真的身体上的问题的话，那就调节心里吧。
我最近也看过不少关于心理学方面的东 ...

MM说的很对，积极心理学确实是个很好的课程，以前没有生病前看过几期，很有道理，哪天还要再好好温习一下。

看了这么多回复，虽然现实问题还是摆在那里，但是心理很温暖了，想起昨天晚上还手足无措，嚎啕大哭，失去信心的样子，今天已经有了一些力量了。看来人要倾诉。看了回复，我觉得自己功利性重了点，身体出现问题，就希望她在规定的期限里好了，否则就各种消极不能忍受，各种怀疑紧张，暗示，使她恢复起来更慢。

学会静心，学会耐心，享受痛苦，并且不断探索身体和灵魂，也是我要学的一门课。

vivian97 发表于 2013-12-11 18:22
我第一年刚来德国的时候也有类似的症状。因为第一年，一直德国中国两头跑，变的很两边不习惯，很烦操。在国 ...

我突然生病的时候就是胸闷呼吸不了了，感觉像心脏病发作一样，也去急症了，走了一大推弯路，最后还建议可能是心理导致的，我当时都没有往哪方面去想，知识的匮乏啊。

嗯，希望快点生活步入正轨，一切慢慢好起来吧。

Aquaspirit 发表于 2013-12-11 18:26
嗯，楼主的自述也让我觉得压抑了，好难受。

我也觉得是楼主对自己期望和压力过大，过度压榨自己了。

对不起受到负能量辐射的MM了
真的不是有意的
因为说起来不严重
但是经历的过程真的很痛苦

尤其是那种不确定性
各种大病都往自己身上扯
那种突然的打击很难承受

希望MM原谅吧
我自己肯定有问题
真的性格大大咧咧的不会得这个病

未来要慢慢改变性格
这也是这个病的警钟吧

coincoin

你就把担心或难过的事写下来，想好最坏的结果，试想一下这个结果对你有多大的影响，如果有办法补救或解决，你就根本不用担心和焦虑了。如果没办法，你就告诉自己再担心也没用，那还焦虑什么。