便秘！痘痘！脸色灰暗！统统都不要！

saraisbaby

LZ从高中开始就便秘，一直都是3四天不便便都是正常的，有时候五六天，又一次一个礼拜没有便便以至于高三请假一天去医院被插菊花。
一直都有立志于消除便秘，每天按摩肚子，喝普洱茶，或者决明子荷叶茶啦之类的 ，吃粗粮。。。谁说有用的！一点用都没有！我该怎样还是怎样。

后来上了大学了，有时间运动了，每天都有运动一小时阿，可是呢，便秘依旧我行我素。

虽然我便秘痘痘倒是不怎么长，那时候也就十几岁，脸色也挺好，人家说便秘对皮肤不好，当时也没什么感觉。
后来留学，便秘依旧，吃的蔬菜是越来越少。。。。每天定着电脑。。。皮肤也越来越不好，介绍下LZ肤质，皮很薄很敏感，一直都这样，不小心用了什么化妆品就起一粒粒的，还红，没办法大牌的东西很少有能用的，一些号称敏感皮也能用的，我用了也不好，不是太油就是没什么效果。我也没有满脸痘痘，但是还是会发一些闭口。这个和内分泌有关，可见我内分泌失调。

很多时候晚上很晚睡觉，两三点也是很正常的，脸色一直都灰暗，打不起精神。。。。


直到~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
LZ说了自己是超敏感皮，防晒的一般都不能用，连近江小熊粉色瓶子的都不行，一用立马起疹子，还好LZ皮一直很白，也用不着。
后来听说紫外线是肌肤老化的最大杀手，LZ抱着试一试心态在坛子里代购了一个资生堂防晒专科的SPF50的防晒，结果发现，我的脸对它一点反应也没有，此物非常轻薄，而且还填毛孔~一张脸刷刷平滑阿，然后就爱上它了。夏天的时候每天都涂，然后有时候混着兰芝隔离霜一起涂，那效果刚刚滴，就是传说中的陶瓷肌，而且还防晒指数这么高！

后来秋天来了，学校开学了，又每天家里蹲了，每天对着电脑，我也涂防晒霜，人家说秋冬防晒指数20多就可以了，不过我觉得这个指数其实就是代表防晒的时间嘛。。。我一天十几个小时订着电脑还是时间长一点好~~~~继续SPF50吧~~~

非常明显的，如果我有两三天不涂防晒，毛孔粗大，出油~，以前国内大学寝室的同学也说，回家一直玩电脑就满脸痘痘，一回到学校，马上就好了！此话我也感同身受~~

所以，顶着电脑的MM们，一定要防晒！！！肌肤做好防护措施好重要！！

再来说便秘，同一个代购了解到了大麦清汁，日本产的，纯天然蔬菜做的，就是抹茶味菜汁~，混着牛奶喝就是抹茶味牛奶~
当时一吃，没觉得什么，过几天发现便便时间间隔变短了有木有！而且便软了有木有！我每天一包，后来便便都变墨绿色了~ 但是还是比较硬，LZ菊花仍旧受不了那个硬度和粗度。。唉。。。。

BUT
过了俩月，我又发现了更神奇之物~那就是
日本纳豆！
如果MM们家里附近有日本超市的话不妨去看一下，一般性是3到4盒一起卖的，价格在4欧元左右，一定是在速冻柜里的，具体吃法youtube以下一大把，一般性是拌饭吃的，有人说味道难闻，难以下咽，我本来觉得也是，可是每盒里面有附送调料阿，一拌超好吃有木有！

纳豆对于便便来说，起到了非常好的润滑作用，因为它本来就很软，而且是发酵过的，到达肠子里还会继续发酵，有益菌哦~LZ 现在便便一点都不痛苦了！，早知道纳豆有这神奇功效，我高中的时候就开始吃了好吗，现在我吃米饭不拌一点纳豆来吃都觉得不开心，本来就好吃，再加上对身体有益还不会发胖，纳豆变成了我can't live without 的东东了。

大豆这东西，本来就对女生好，发酵了的大豆，是不是更加的好，LZ自从解决了老便秘，外加补充了大豆里的天然雌激素，皮肤相比较以前真的是平滑了许多许多，LZ 真不记得自己的脸皮什么时候这么稳定光滑过了，应该是没有。而且是透明状~ 这种皮是涂什么化妆品都涂不出来的好吗，要内调阿同志们！
以前吃过胶元蛋白，当时LZ的皮也几乎达到了现在这种状态，可是这个cup size 也一路暴涨，从C 到D了有木有，一到大姨妈期涨的极其难受，我知道这货不能再吃了。所以大家千万别吃这个阿，还是吃点天然的好啊。

要说LZ皮肤透明状了，平时涂上防晒霜和隔离霜之后必刷腮红，否则真的是一点血色都没有。
唉巧了，我12月回国前一天晚上肚子疼半夜跑去医院，验血之后医生说你没啥病啊，看看你的验血报告，你就是缺了那么零点几的红细胞，缺铁嘛，可是这么点也不打紧~~ 打发我回家了。

LZ从中国回来之后，就去DM买了补铁的，想着反正吃一点也没事。
结果阿！苍天啊！我每天吃一粒大概过了一个礼拜，我正准备睡觉，LG问我，你化妆了？？？ 我说，怎么可能，没有阿~~~ 然后他凑近了看了好久说，看上去你像化妆了呢。
他一说，我就真注意了，我皮肤白里透红了啦，嘴唇本来一直是灰白的，如今也有血色了！ 我吃了这么多红枣都没有补到，吃了几天补铁的，效果就这么好！

是的！虽然我觉得食补比较好，胶元蛋白这种含激素的咱不吃，DM这补补铁应该没啥事吧。所以LZ继续吃着
当然麻麻给的红枣，芝麻之类的依旧吃。 不能搂着药片过日子吧。



以上，如果哪个MM便秘像我----这么厉害的不妨一试！试一试又不会怎样，说不定也治好了呢！ 如果觉得纳豆不好吃，想想拉不出那痛苦的赶脚！闭着眼睛也要吃下去~~~  

周小猫

lz 发个纳豆的照片吧

saraisbaby

http://www.sinfully-delicious.ne ... s/2012/06/natto.jpg

saraisbaby

我买的不是这个极小粒，就是一般的 ，粉红色包装的

saraisbaby

7分半时开始拆纳豆包装，可以看看怎么吃 ，我不放芥末但是放另外一包特制酱油，很好吃
视频中还放生鸡蛋，不过日本人这么吃的时候那个鸡蛋是超级新鲜的，保质期只有三天的那种，我们一般就不要放了

琉璃鎏器

附近没有日本超市啊，一般的亚超有可能有么？

saraisbaby

琉璃鎏器 发表于 2014-3-5 15:45
附近没有日本超市啊，一般的亚超有可能有么？

去看看呗，有时候中超也会卖点日货 纳豆这种东西除了日本也没有其他国家做了，应该不会有假货

da.xiong

MM, DM的补铁的你买的哪种啊？方便上个图吗？

luki妈

红枣补铁太不靠谱了，常吃肉比吃多少红枣都管用
至于芝麻，也不怎么不铁，不过补钙倒是不错

saraisbaby

da.xiong 发表于 2014-3-5 16:10
MM, DM的补铁的你买的哪种啊？方便上个图吗？

http://www.dm.de/de_homepage/das ... eisentabletten.html