正能量！健身后的线条！有图有真相！

R211

我练了3个多月了，马甲线怎么就出不来呢？求经验

mascarpone

好漂亮的马甲线！！LZ快上教程。练了哪些项目多长时间？

谢谢各位的赞美,笑纳了,
其实很简单的。
第一,不能有吃零食的习惯,尤其是甜食。
第二,每天坚持锻炼30分钟,主要针对腹肌的锻炼。网上搜,一大把。个人觉得仰卧起坐和俯卧撑还不错。瑜伽之类练线条太慢了。
第三,平时走路注意点,别拖拖拉拉,慢吞吞的,要竞走!
P.s:不用节食,啥都可以吃。但是垃圾食品最好别吃。
没啦。

esusigiz 发表于 2014-5-11 00:56
要来个前后对比照，就更励志了。

一直这样好多年了,所以没有对比照。

eyeiaan

匿名者 发表于 2014-5-11 09:54
谢谢各位的赞美,笑纳了,
其实很简单的。
第一,不能有吃零食的习惯,尤其是甜食。

这么简单，估计底子已经不错吧？多长时间见的效啊？

R211 发表于 2014-5-11 09:39
我练了3个多月了，马甲线怎么就出不来呢？求经验

mm练了哪些? 爱吃零食吗?

eyeiaan 发表于 2014-5-11 10:58
这么简单，估计底子已经不错吧？多长时间见的效啊？

三个月差不多了,每次练到出身汗为止。认真练,30就够了。

mascarpone 发表于 2014-5-11 10:34
好漂亮的马甲线！！LZ快上教程。练了哪些项目多长时间？

没啥教程,主要是平时注意点。
我在你楼下具体说了。

发卡 发表于 2014-5-11 06:34
漂亮～～结实紧绷有弹力～～

谢谢

mib

别误导围观群众了，光是仰卧起坐和俯卧撑练不出这个腹肌的。

楼主还是底子好的原因。