泡男哥要减肥。。。。姐妹们帮忙。。。

guoshuaide · 发表于 2014-5-12 02:34

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本帖最后由 guoshuaide 于 2014-5-12 03:37 编辑

前些天膝盖坏了在家躺了俩月天天吃挂面。。。俩月涨了二十多斤。。。其他地方没变可是肚子呼呼起来了。。成中年人了
http://www.dolc.de/forum.php?mod ... &extra=page%3D1

骑车骑了一个月轻了十多斤可是肚子一点没变小。。。。

想试试代餐粉，有姑娘用过么？
蝴蝶的语言你不用进来了我不需要你的回复

doubanjiang · 发表于 2014-5-12 08:56

1,挂面是高碳水化合物，吃的过多的话，身体消耗不了的多余热量就会转化为脂肪储存起来。
2，才两个月不活动就能胖这么多，说明你原本的肌肉含量就不多，脂肪率就不低，所以基础代谢率就不高。怀疑你在成年前曾经是个小胖子，后来靠节食加运动瘦下来。否则一般人不太可能才两个月不活动就胖这么多。
3，吃一天代餐粉提供的热量，根本达不到基础代谢率，吃这个会让你的基础代谢率越来越低，也就是说靠代餐粉减肥等于变相节食。节食欠下的肯定是要还的。一等你不再吃代餐粉，复胖妥妥的。如果你成年前就是个小胖子的话，那么你现在体内的脂肪细胞总数远远高于身材正常的脂肪细胞总数，也就是说是胖人体质。靠节食减肥对胖人体质来说，无非就是Jo-Jo Effekt 个恶性循环。
4，除了运动（有氧配合无氧）➕饮食控制（饮食结构调整和一天摄取总热量控制），你根本不可能真正的减肥成功。

甜酸柚子 · 发表于 2014-5-12 06:27

晚餐不吃每日减半斤

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-12 06:36

jiela · 发表于 2014-5-12 07:22

听说晚餐喝粥或者最好在5点之前解决，不长肉

gameplay1212 · 发表于 2014-5-12 07:36

不吃晚餐
每天骑车达姆到法兰再回达姆

liqianqian · 发表于 2014-5-12 07:51

仰卧起坐外加呼啦圈，坚持才是硬道理

giggle4156 · 发表于 2014-5-12 08:28

lianxu yi ge yue bu chi wan fan
du zi ma shang jian xia qu

ddung涛 · 发表于 2014-5-12 08:32

我一个多月晚上不吃饭瘦了四斤，全是肚子，楼主可以试试。下午四五点的时候可以适量吃点东西，保证晚饭时扛得住，其实你坚持一个星期之后就习惯了，也不痛苦了

ddung涛 · 发表于 2014-5-12 08:39

我一个多月晚上不吃饭瘦了四斤，全是肚子，楼主可以试试。下午四五点的时候可以适量吃点东西，保证晚饭时扛得住，其实你坚持一个星期之后就习惯了，也不痛苦了

dodosai · 发表于 2014-5-12 08:49

我婆婆有吃代餐减肥的。有用。但是貌似减肥比较慢。

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