泡男哥要减肥。。。。姐妹们帮忙。。。

幽雨听弦

Darkpriest 发表于 2014-5-12 13:48
你描述的已经超过点缀的范围了哈哈

当时真的是有些吃疯了。。。。后来慢慢就好啦
好吃的总是锦上添花，有好吃的心情就会特别好

cooljht

吃挂面还能胖这么多，换我就直接放弃了。。。

不用吃代餐神马的，有点毅力，把两餐换成干嚼胡萝卜，半个月就下去了。。。而且先下去的就是肚子

guoshuaide

doubanjiang 发表于 2014-5-12 09:56
1,挂面是高碳水化合物，吃的过多的话，身体消耗不了的多余热量就会转化为脂肪储存起来。
2，才两个月不活 ...

我还锻炼饿呢。。。。。

guoshuaide

duden 发表于 2014-5-12 10:24
是那个哈尔滨的年轻人吧，从照片看好象你离中年也不远了
用代餐粉节食，肥胖会很快反弹的
我觉得最有效的 ...

我这些天一天5公里 再加30公里自行车的。。。。。

doubanjiang

guoshuaide 发表于 2014-5-12 15:09
我这些天一天5公里 再加30公里自行车的。。。。。

有氧运动而已，而且你这个量太小。为了提高基础代谢，你还是快点上力量训练吧。你以前胖过的吧？

uiaxm

guoshuaide 发表于 2014-5-12 15:09
我这些天一天5公里 再加30公里自行车的。。。。。

这种运动　对关节不好．

guoshuaide

doubanjiang 发表于 2014-5-12 15:13
有氧运动而已，而且你这个量太小。为了提高基础代谢，你还是快点上力量训练吧。你以前胖过的吧？

没胖过。。。。我膝盖坏了。。。下肢不能练。。。
以前练过几年健美。。。我不想再练胳膊了。。。
健身房人越练越笨。。。本科有三年每天都去。。。结果打篮球明显变得不协调。。。
人也显得很没文化。。。像个杀猪的。。一点都不帅气 哈哈
而且举杠铃什么的 一上力量总龇牙咧嘴的 皱纹都多了

uiaxm

guoshuaide 发表于 2014-5-12 15:09
我这些天一天5公里 再加30公里自行车的。。。。。

膝盖　和关节　不好的话，

不要做这种运动，

这种运动　对关节的损伤很大．

等你老了，
关节炎更加严重

guoshuaide

doubanjiang 发表于 2014-5-12 15:13
有氧运动而已，而且你这个量太小。为了提高基础代谢，你还是快点上力量训练吧。你以前胖过的吧？

我以前高中的时候业余时间在体校练短跑，一直160斤左右，但是那会腿粗胳膊细。。贴别不协调
后来大学跑步不练了 练练上肢体重保持在152左右有七八年了。。。。
吃俩月挂面直接就175了。。。

guoshuaide

uiaxm 发表于 2014-5-12 15:28
膝盖　和关节　不好的话，

不要做这种运动，

骑自行车好像是保养膝盖的。。关键看脚尖的角度。。可是骑车有个极限。。。虽然我穿骑行裤了。。但是三个小时以上屁股还是疼的受不了