求腹部减肥支招

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 13:01

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如题

经常在办公室一坐就是一天，虽然有坚持每天运动一小时的习惯（包括60个仰卧起坐），可肚子的肉就是有增无减。

夏天到了，大家懂的。

果果vivi · 发表于 2014-6-23 13:04

光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减

只能吃东西注意点，平时多动动。

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 13:09

果果vivi 发表于 2014-6-23 14:04
光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减

只能吃东西注意点，平时多动动。

我现在大腿也长肉，估计也是因为坐太久的缘故。现在吃完饭我都不敢坐了就一直站着，可肉还是继续长啊，

狼崽 · 发表于 2014-6-23 13:09

强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面

我不是笨猫 · 发表于 2014-6-23 13:13

骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了，感觉裤子肥了。。。

spider127 · 发表于 2014-6-23 14:05

腹部的脂肪最难减最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法必须健身配合饮食饮食方面无油无糖低盐低热量一周就能初步见效

kayth · 发表于 2014-6-23 14:26

腹肌撕裂者！加上一定量的有氧运动~

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 14:33

狼崽发表于 2014-6-23 14:09
强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面

腹肌撕裂者是？

pmicapm14 · 发表于 2014-6-23 14:34

spider127 发表于 2014-6-23 15:05
腹部的脂肪最难减最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法必须健身配合饮食饮食方面无油无糖低盐低热量 ...

看来最近是要开始禁油禁糖了。。。。

xiong2665 · 发表于 2014-6-23 14:44

必须有氧，如果想出现肌肉的话，就配合ABS锻炼

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