懒女孩的健康指南

dudu83

我也像很多女孩子一样总是减肥，可总是不成功，即使短暂成功，过不了几个月又会反弹下去。以下总结了几点经验
1。急于求成是一个错误的心理，减肥是一个长期的过程。一个星期运动下来没见效就放弃了的事我还真没少干。
2。方法单一，懒得运动，总是想靠俄自己几天就达到目的，结果是饿得瘦下来一高兴用不了几天又吃了回去。
3。渐渐地把吃饭，运动都当作负担，行动力比原来没减肥时差很多。
反反复复几个来回，不但代谢水平慢了，身体素质也差了。我的免疫系统也受到了不小的冲击，从去年开始
春夏交替的时候就开始有鼻涕眼泪的过敏症状。现在看来减肥是一个系统工程，但前提是一定要爱惜自己，在此基础之上运动不要累死自己，但要坚持养成习惯，要享受世间一切美食，但不要过量。我觉得运动出汗后和大量的水可以抑制食欲。有空的时候买瓶按摩油让自己滋润一下或者做个面膜，听听音乐，我觉得这才是正常的生活。否则肥没减下来，生活心情弄得一团糟，得不偿失。
下面有一个我以前从新浪读书网上发现的一本书的link
http://book.sina.com.cn/liter/lazygirl/
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