读博压力山大， 天天晚上都想喝酒，怎么破

现在在的学校特别competitive，压力山大，弄的天天晚上快睡觉了都想喝酒，基本上一周3-4天都会喝酒，有的时候是自己，有时候跟朋友出去喝。感觉好崩溃啊，现在才读了半年，真不敢想象接下来4-5年会是什么样子。
以前读Master的时候也有发文章，真的没觉得那么难。但是现在在的学校竞争力太大了
btw, 我又做运动，每周2-3次，瑜珈，gym 和游泳

鱼之乐

喝

花景因梦

压力大喝酒有什么用。。。万一因为这个再惹上个酒瘾，这不是饮鸩止渴么。

压力大最好的方式就是运动，晚上出去跑步脑袋放空，出一身汗整个人都轻松了。

葱白小小

越是压力大
运动越是要跟上
是非常健康的舒缓压力的方式

喝酒只会让你进入一个恶性循环
俺这么说是看到身边人的实例
演变成酗酒后更麻烦

fusion

运动，床下床上都可以

fusion

要不看恐怖片，虽然不能缓解压力，但可以忘记压力

花景因梦 发表于 2014-11-6 08:41
压力大喝酒有什么用。。。万一因为这个再惹上个酒瘾，这不是饮鸩止渴么。

压力大最好的方式就是运动，晚 ...

有运动啊，做瑜伽，去gym，还有游泳。一般一周三次

但是每天晚上都想哭，然后就想喝酒.. 不过目前控制在隔一天喝，而且每次只喝一瓶啤酒。但是到了周末晚上就想去clubbing, 每次跳完就感觉好很多。然后第二天还是一早起来学习。

葱白小小 发表于 2014-11-6 08:42
越是压力大
运动越是要跟上
是非常健康的舒缓压力的方式

有啊，我一周运动3次，做瑜珈，游泳， 去gym

但是晚上还是想喝酒

葱白小小

匿名者 发表于 2014-11-6 09:00
有啊，我一周运动3次，做瑜珈，游泳， 去gym

但是晚上还是想喝酒

你仔细看花景因梦给的建议以及俺说的
她让你晚上去跑步
特别是想喝的时候
俺是让你“运动越是要跟上”
解读就是如果你平时一周三次
那么压力大了后
运动频率和时间也要和压力匹配

fusion 发表于 2014-11-6 08:56
运动，床下床上都可以

我做瑜珈，游泳和去gym, 每周2-3次