周末了想汲取点正能量，如何在面对人生变故时依然积极……

utopia2014

父母身体不好，还是回父母身边，找份稳定工作，比较安心，也不会留人生遗憾，我是这么认为的。

贝贝猪

匿名者 发表于 2014-11-14 23:16
是的，健康很重要。我就是每次结果比之前差心理才难过，一直没有选择治疗，因为是个长期过程，而且副作用 ...

不知道MM到底得的什么病，如果不是什么癌症要命的病，没必要这么消极啊，多少人得了癌症还乐观战胜病魔呢。如果感觉自己一个人在德国很孤单无助，不入回国。起码有家人的陪伴

乖乖猪 发表于 2014-11-14 22:33
你应该想，还好，你的人生低谷，不是在你结婚有了孩子之后。现在你单身没有家庭，遇上挫折，重新 ...

MM说的很对，之前的都是自己想的，总觉得会像年轻时一样顺利无忧无虑。直到岁月教会了自己生活不是想象中那么简单，现在回想起曾经爸妈说的道理那个时候自己一点不在乎他们说的，现在想想句句都是人生的智慧。

自己历练不够，希望从现在起摆正心态。慢慢学习人生这堂课。

说好一辈子 发表于 2014-11-14 22:55
失业了，何不想想也多了时间呢。正好有机会回国陪陪父母，正好有机会静下心来给自己做顿晚饭，正好有机会去 ...

谢谢MM，是的，光想只能徒增烦恼，越来越没有信心。自己逆商太低了，一遇到大一点的挫折就承受不起了。

匿名者 发表于 2014-11-14 23:17
LZMM 你好 相信这里应该没有人比我更了解你的痛苦和想法 因为乍一看还以为这个帖子是我发的 但要知道你比我 ...

谢谢MM，抱抱你。父母虽然很疼我，但是现在他们也变的脆弱很需要孩子的关心，而我这一方面做的非常不好，因为自己过的不好就无法让身边人过得好，一直在内疚自责中度过，很多次想逃避放弃。

但是这个帖子也给了我很多力量，我今天想了一天，觉得前面的MM说的很对，人生，不管境遇如何，不管有没有明天不管明天有多久都应该努力过好每一天，不辜负生命，而不是像现在这样每天活在恐惧中，让时光一天天吞噬自己。

勇敢一点，我会尽力改正自己消极的心态，慢慢锻炼身体，让自己思想和健康慢慢回归正轨，我们都加油吧。

Anfang_Beginn

很同意前面有个mm说的，不仅要调节情绪，还要注意饮食作息运动锻炼。我给lzmm写下我一日三餐的饮食结构：
早饭一定要吃的，这个可以防止胆结石。
一杯咖啡。
简单沙拉，下面的蔬菜可以每天换着来，比如黄瓜，柿子椒，西红柿，夏南瓜等等，拌的时候我就加点醋和油。醋我专门买不含盐的自然醋，油我用冷榨出的Leinoel（这个含欧米伽3多，对帮助情绪抑郁很好）, 芝麻油和核桃油。
蛋白质类要不我在超市买的各种Aufschnitt，要不炒或煮的鸡蛋。
碳水化合物类，比如燕麦或自制的芝麻糊，或者自己做的面包，有时在超市买全麦面包。
午饭晚饭也不过主要这三类：健康油脂，蛋白质，碳水化合物类。为了帮助抗氧化，沙拉我家几乎餐餐有，身体好摄入维C和好的植物油。肉或鱼类从量上来讲，我用得没以前狠了，每天每人平均下来100多克，和各种蔬菜一起烹调，烹调时我注意少油少盐，低温。碳水化合物类我喜欢换着来，土豆，红薯，米饭，南瓜，各种豆类混合煮的粥，我使用得少的是麦制品。
下午我还喜欢一杯咖啡，除了咖啡里加点牛奶，我绝不喝奶，除非我能在奶农那里直接买自然养殖的母牛奶。
补充维B族我使用Biohefe，这个味道不是很好，但它是天然的。
Lzmm，先把饭吃好，再说其他的。加油。

楼主妹妹，我也曾经和你有差不多的经历，当时我想不明白，为什么我从小都是乖孩子，从来没有害人之心，会有那样的厄运落到我的头上。
然后我尝试去寻找答案，想要明白命运要对我说什么，看了不少玄学的书。
八字里说，我会生下就有暗疾（我的确从母体里就带有某种疾病，而现代的医术无法根治） ，我一辈子都要吃药，八字里说，我会有后妈（妈妈去的比较早，幸好我已成年，没有和后妈生活在一起过，受的影响不大），然后，很多很多都准了。
那时的我，在八字的大运里应该是挺不好的运，所以会有各种挫折。要慢慢地熬过那些年，运气再上升。
在这种兴趣和好奇心的驱动下，我又看了很多认识的人或者公众人物的八字，去验证，我所理解的是否对。

看了好些人的八字，不得不说，大多数人的运气都是有起有落的，“三十年河东，三十年河西”这句话就是人的命运的写照。
即使彭丽媛这样好命的人也是在一个小城市的普通家庭里成长起来的。只有那种命格中和的人才会一辈子平顺，但这种人是少数。
所以，大多数的人不是前面好运享尽，比如富家败家子，就是先吃苦后享乐，苦尽甘来。

你前面的二十多年有爸爸妈妈的庇护，学习一直出色，所以幸福，进入社会后，环境不同了，某些地方不适应了，就会出现
挫折，出现问题和挫折的地方，就是需要你调整你自己的地方。我也和你差不多的经历，开始我觉得世界不公平，后来我发现
自己真的有性格的缺陷才会导致那样的结果。
所以我不再埋怨，我尽量抑制自己的缺点，如果能改掉最好，如果改不了，我承受自己缺点带来的后果
（江山易改，本性难移 ）。
我找到了稳定的工作，找到了男朋友，经济独立，交朋友，旅游，运动，养生，接受我是一个有缺陷有缺点的人，过得挺开心，
再不是那个从小到大都乖乖的，把什么事都做好的孩子。
我比大多数没有长期疾病的朋友更活跃和运动型，总被别人惊叹怎么看起来那么年轻。真的，你都可以做到，就在心的转念之间。

看了很多八字以后，才明白，即使在非常传统的古代，也会有人一辈子没有婚姻，没有孩子或者婚姻不幸的人，而现代的生
活给了人更多的选择。
不要把世俗的价值观强套入自己生活阶段上，30岁一定是“事业有成，荷包丰满，孩子承欢膝下，父母安享晚年的时候”，
很多人可能还在读书，很多人才开始懂得要自己努力。。。。不一而足。
心健康的人才真健康，心快乐的人才真快乐，不是由拥有多少外在的东西决定的。
不拥有那些不等于生命就没有意义，特蕾莎修女上述的一样都不拥有，她的生命比很多人都有意义。
也许这些经历就是你人生的意义，当你坚强地克服，从新站起来的时候，你可以对自己说，我经历了那么磨难，我还不是
好好地活着，你的生命已经多了从容和淡定，遇上类似的人你可以用你自己的经历帮助他，遇上有同样疾病的人，你可以用
你的知识帮助他。

看一本书，本来是说时尚、奢华、地位、格调这些东西的，但书里有这么一句，你究竟拥有多少内在的力量去免除他人
的骚扰和麻烦，不受别人的摆布。那些让我们外在看起来外表光鲜的东西，其实是因为我们首先拥有了内在的力量
（比如挣钱的能力，愉悦的心态，从容大度的姿态等等），摆脱了别人（环境）的影响， 才能拥有。

每个回复都好让人感动啊，那么情真意切！

等待验证

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-16 19:36
很同意前面有个mm说的，不仅要调节情绪，还要注意饮食作息运动锻炼。我给lzmm写下我一日三餐的饮食结构：
...

请问哪种是不含盐的自然醋

蔚蓝的天空

想想坐马行失踪的人。

一个失去双臂的弹钢琴的小伙子说 “要么好好活着。 要么赶紧死”。

医学发展这么快， 说不定哪天你的病治好了。
只因为你自己的意识原因，找不到喜欢的工作或者事情，让自己的80年的余生幸福！

患得患失没有用， 把每一天尽量活好，活明白。不枉来世上一场。

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-16 18:36
很同意前面有个mm说的，不仅要调节情绪，还要注意饮食作息运动锻炼。我给lzmm写下我一日三餐的饮食结构：
...

好感动，真心谢谢MM。我至从毕业工作后也比较注意饮食，在吃上不像学生时代那么节省了。早饭按时吃，全麦面包，牛奶或豆浆，肠片，一个鸡蛋，一个苹果，中午也是荤素搭配。不过就是德国的东西还是单调点，没有什么太多新花样，吃起来单调点。至从丢了工作生了病后，每天就是在家弄吃的，营养上应该比我之前更丰富点。就是精神上比较萎靡，在家悲观情绪严重，我也不知道要不要去看看心理医生，也不知道这边医生有没有帮助。

当然我自己也知道一切要靠自己，就是这么一连串打击后加之马上30了，在现实里感觉了一种无力感，特别对健康的担忧无时无刻不困扰我。我加油调整自己，谢谢MM的分享。

匿名者 发表于 2014-11-16 21:22
楼主妹妹，我也曾经和你有差不多的经历，当时我想不明白，为什么我从小都是乖孩子，从来没有害人之心，会有 ...

亲爱的MM，谢谢你写了这么一大段话给我，这段话我重复认真看了六遍，鼻头发酸。真的只有经历过落差挫折的人才懂其中各个滋味，而看的人能从中吸取到巨大的宽慰和能量！

看的出来MM现在生活开心，内心强大。你怎么一步步走出来让自己不要陷入情绪的泥潭里不出来呢？怎么让自己接受我就是要吃一辈子摇，身体不如别人，以后也不知道像何方发展的残酷现实呢？怎么克服那种因为自己情况不如意而恐惧再也找不到男朋友的恐惧呢？我自己也看了一些励志电影，会提高斗志，但维持不了几天。我现在总给自己错误暗示，我可能是当年差不多同学中最悲惨的一个，什么都不如意，总觉得别人一帆风顺，事业有成，老公体贴，孩子听话，身体健康，就我…好像被遗忘了。这种自我迫害让我喘不过气来。

cosimo

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-16 19:36
很同意前面有个mm说的，不仅要调节情绪，还要注意饮食作息运动锻炼。我给lzmm写下我一日三餐的饮食结构：
...

你太厉害了，三餐都有色拉。我早上一定要吃热的，色拉受不了

dahrose

这个帖子里的发言都很不错~~~ 尤其是那些有过相似经历的人，LZMM多看看他们的留言，调整好心态，相信自己一定会好起来的!!
祝你身体健康，心情愉悦~~

debrac

MM加油！我也有一个朋友，不能说他不顺利，只能说他一直在斗争着。如果他想要什么，遇到挫折的可能性，远比顺利的可能性大。不过他一直很坚强，总是更加自立和独立的解决所有事情。最近因为工作和压力原因，也得了需要一辈子吃药的病。不过他从来没有放弃，一直积极治疗，同时慢慢接受这个病，学会如何带病生活。他也才30出头，得病的时候还不到30，也是一个人在外地。

MM所遇到的事情，肯定是超出我们想象的。不过这个时候，是不是考虑在家人身边呆一段时间，调整一下心态，同时给自己放个假。心情的原因也可能在一开始没有得到开解，现在陷入一个低潮的循环。如果MM意识到，靠自己的力量没有办法阻止负面影响的时候，可以考虑去看看医生，从医生那里得到一点意见。MM身边如果有超级正能量的朋友，就多跟他们见见面。不需要跟朋友抱怨，看着他们的正面的生活态度，自己也会受到影响。

世界上超级成功的人还是在少数，大多数还是平平淡淡的生活着。MM一直都是父母的骄傲，不过相信MM也会受到相应的压力。不要再给自己压力，好好的面对现在的事情，慢慢接受这个事实。考虑怎么让自己在这个条件下，活得更自在一点。

最后，希望MM加油！

celinecy

到底什么病嘛？要说一辈子治不好的病那偶也有不少。
话说偶有干眼症，一辈子都得常点眼药水。有划痕症，从此不敢用外面卖的沐浴露。偶还各种花粉过敏，现在打脱敏针都得打三年。最烦人的是偶有懒病，一犯上来那就真是啥都干不了吖。

做人一世没个三灾两病的才叫奇怪，不怕病也不怕治病，就怕你整天盯着这点病给自己多加上个癔病。失个恋失个业失去亲人，这种事情也基本上谁都经历过，不怕碰上不怕伤心就怕你自己总盯着这点事不愿意走出来。

你才奔三就这么没斗志，叫那些奔五奔六还要面对这些的情何以堪。年轻人振作点儿，手脚都在五官齐全你就完整得很，你这个年纪根本就还没到需要害怕重新开始的年纪...

Bobbyschatz

出来留学的，尤其是以前Diplom学制的，很少有人而立之年，就事业有成，荷包丰满，孩子承欢膝下吧，有的甚至是30多了才刚毕业。
LZ喜欢小动物吗，定期去Tierheim看看那些小猫小狗，也能改善心情，心里充满更多的爱。

幽雨听弦

匿名者 发表于 2014-11-14 17:32
谢谢这位MM。

这几件事没有特别联系，但是正因为自己消极，负面情绪很多直接导致更糟糕的生活。之前身 ...

同龄人啊，握手先~~

不知道你是什么病，其实看怎么说了，有谁真的是100%健康的？大家不都是感冒上火要不过敏啥的~所以才需要养生啊，保养啊。人家癌症都还能治好呢，我身边糖尿病都能从床上爬起来，现在也就是吃东西比较注意，我看人家每天活得还挺开心的。。。还是心态最重要

爱情么，这东西不能强求。我也是年初分手了，希望我好的人不停地催璀催，看我好看的人则是偷笑说你这个没人要的老女人。。。。时间慢慢过去，我也平静了。分手虽然会痛苦，但十年后，或许你会庆幸现在发生的一切

曾经一个朋友的好闺蜜，一直没有从出国后不久出现的孤独压抑感中走出来，一度出现重度抑郁，后来因身体严重脱水直接进了医院。书是没法读了，身体也垮了，爱情工作更无从谈起。这么多年慢慢熬过来，现在情况一点点一点好转，我这个朋友也是一直帮忙。现在又开始读书了，年龄是大了点，但现在脸色也好起来，也能正常谈话了，我觉得这就挺好啊，自己走出来，至少有了希望。LZ你的情况要好很多了，所以你更应该感到世界还是美好的

德国的秋天一般都阴沉沉的，但今天却阳光明媚，照在彩色的叶子上影射出一片绚烂的秋天景色~出去走走，或者彻底除去玩玩，然后自己迈开步子往前走，就好

Anfang_Beginn

等待验证 发表于 2014-11-16 22:43
请问哪种是不含盐的自然醋

醋有合成醋，有发酵来的自然醋，有些醋里加了盐，有些没有。买的时候看它的zutaten，我就买不含盐的发酵醋，我自己买的Balsamico，白醋和红醋。这个也有很多牌子，mm在你家附近的超市仔细对比。

Anfang_Beginn

匿名者 发表于 2014-11-17 09:32
好感动，真心谢谢MM。我至从毕业工作后也比较注意饮食，在吃上不像学生时代那么节省了。早饭按时吃，全麦 ...

mm，特别在身体不好时，要注重饮食的质量和烹调。我在生病前，是个大肉虫，但同时也吃各种各样的很多蔬菜，若说不健康，我周围的人比我不健康多了。我开始发病时，是因为急性腹痛，然后我发现我很难吃下外面的饭菜。在家呢，买肉我只要bio类的，蔬菜我更喜欢regional，如果买不到德国产的，我就挑德国外生产的bio，我很少很少买超市直接卖的半成品。我每天基本目标是，吃15种不同的食物，调料不算。有时没做到，有时超过了。
mm这么多时间，那就先开始散步，比如每天5km，再慢慢增加。

Anfang_Beginn

cosimo 发表于 2014-11-17 09:55
你太厉害了，三餐都有色拉。我早上一定要吃热的，色拉受不了

没办法，按照我们传统的烹调方法，维C基本要死光光。我家主要是我lg得力，他的主要任务是做沙拉，特别在深绿色蔬菜里含很多维E，和哦米伽3植物油一混，身体接受快。每天身体产生很多自由基，不靠维c，花青素类来抗氧化，人容易得病。在我家的宝贝Sosse里，除了我规定的几种植物油，醋，核桃仁和撒点海藻类的，不知道我lg还加了什么，但是很好吃。嗯，我还不要他加盐和糖。
mm吃冷的要细嚼慢咽，在口腔部温暖了食物，胃就容易接受了。

dahrose 发表于 2014-11-17 10:15
这个帖子里的发言都很不错~~~ 尤其是那些有过相似经历的人，LZMM多看看他们的留言，调整好心态， ...

是版主MM么？谢谢你的祝福，觉得这个板块好温暖，难过了挺不下去了有那么多人愿意花时间来开导，很感动。这个版就像一团小火苗照耀着留学生涯中阴冷的日子。

匿名者 发表于 2014-11-17 09:45
亲爱的MM，谢谢你写了这么一大段话给我，这段话我重复认真看了六遍，鼻头发酸。真的只有经历过落差挫折的 ...

在不如意的时候，说得好听是内心强大，不那么好听是要活得自我，要阿Q一点。
我的人生是我自己的生活，我的人生体验，不是活给别人看的，
无论我在别人眼里多么悲惨、多么不幸、多么落魄都和我无关。
无论别人多么成功幸福美满也与我无关，我们在人格上是平等的，只不过有不同的人生过程而言。
（不是说我们不需要那些世俗的幸福，但我们可以在某个特殊时期屏蔽它，让自己专心对付自己的问题）

你可以尝试先跳出那个既定的价值框架，也不要看励志的书，因为你现在的状态每次看完那些励志的书，
想要成就这个成就那个，但你的状态又不允许，让你更有挫败感（只是一种猜测）。

你就当这是人生难得一段让你营养你自己的时段，营养你的身体，营养你的心灵
（我们从小努力读书工作追求成功，关心自己心灵的时间并不多）

如果你喜欢读书，可以用这段时间读很多的好书，如果你喜欢音乐，可以研究不同的音乐，甚至学乐器，
如果你喜欢绘画，你可以画心中的图画，如果你喜欢远足，可以探索自然的美好。。。。。。

做你喜欢的事，丰富你的心灵，为你的心灵找到安宁平和、从容淡定。

当你有一天回到大多数人的轨道的时候，你也许发现，你不但拥有了他们也拥有的东西，你还拥有了别的
特质，你除了知道挣钱买车买房子、吃好吃的、玩好玩的，你有对生活更广阔更深入的理解，你更能感恩
活着的每一天，更感恩你拥有的，你可能对某项艺术有一定的造诣，或者读得懂深刻艰辛的书本。。。。。

上天让我们活着，肯定有它的目的，不要害怕，不要放弃，彼岸就在心里。

debrac 发表于 2014-11-17 10:47
MM加油！我也有一个朋友，不能说他不顺利，只能说他一直在斗争着。如果他想要什么，遇到挫折的可能性，远比 ...

非常感谢MM, 人大了就是自我压力太大了，生活不像以前想的那么容易，遇到事就折了。我自己没了工作后整天不愿意见人，也很久没有去看看别人的生活，每天无止尽为自己健康，感情生活，父母身体烦恼着，专注于自己那点不幸。

我准备让自己慢慢走出去，运动，交友，或者做义工，转移自己的注意力。希望阳光能重新照进我的心里。

celinecy 发表于 2014-11-17 11:39
到底什么病嘛？要说一辈子治不好的病那偶也有不少。
话说偶有干眼症，一辈子都得常点眼药水。有划痕症，从 ...

MM说的特别对，整的就是不怕病就怕整天盯着这些病。我自己体验就是有一段日子我快被折磨死了。但是病和病也是不一样的，我从小到大除了感冒和摔了一次外，没有什么问题过。所以面对突如其来的健康问题特别害怕。

终身治疗吃药的病有很多种，有的不影响生活不会有风险，比如干眼症，有的需要吃药否则没有精神比如甲减，还有的是体内感染病毒细菌，要吃药杀毒，有的要打针还会随着年龄增大各类并发症，比如糖尿病，还有的不能激动否则会有意外，比如心脏病，等等等。

每个人承受力也不一样，小时候经历过风雨的就比较淡定，而我以前日子太简单太平，逆商为零。所以特别不容易经事。我特别羡慕那些从不怕事，出了事果断理智解决问题的人，这段日子让我看清了自己的脆弱，之前我还一直觉得自己都不错来着，要成长历练的东西太多了。

赶快回国吧。和父母有个依靠。

幽雨听弦 发表于 2014-11-17 11:54
同龄人啊，握手先~~

不知道你是什么病，其实看怎么说了，有谁真的是100%健康的？大家不都是感冒上火要 ...

嗯，感谢MM的分享。很多道理ms我平日里都懂，真正自己生活里有事就无法用这些道理指导自己了。仔细想想还是爱面子，在意别人看法，不敢面对自己缺陷。不敢相信这只是暂时的，极其悲观主义还严重怕死。

这两天好多了，看了不少留言，心里踏实了很多。

Anfang_Beginn 发表于 2014-11-17 12:05
mm，特别在身体不好时，要注重饮食的质量和烹调。我在生病前，是个大肉虫，但同时也吃各种各样的很多蔬菜 ...

MM现在感觉怎么样？我现在也吃不了外面的东西，吃完不是胃疼就是腹胀噁心，所以也自己做，当然非常花时间。色拉夏天吃得多，冬天不敢吃，因为感觉自己体内寒湿，晚上睡觉还会盗汗。每天5公里对我现在是个挑战，现在跑800米都喘的不行，你都是去户外还是在家运动？

dahrose

匿名者 发表于 2014-11-17 13:12
是版主MM么？谢谢你的祝福，觉得这个板块好温暖，难过了挺不下去了有那么多人愿意花时间来开导，很感动。 ...

能够给你带来冬日的一点温暖，是咖啡最大的成就

看到你的计划和决心，非常好，加油，行动起来~~~