更新:奉上心理医生的网站。

阅读模式 · 发表于 2015-1-7 17:05

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本帖最后由匿名于 2015-1-11 16:49 编辑

我心理医生网站是: mallikabhatia.com
谷歌一搜就能搜到。

明明很累了可晚上死都睡不着，白天各种瞌睡，肿么破？
已经连续一个礼拜了！每天晚上从11点半到凌晨4点好清醒。。。。我都快逼疯了！

更新:昨天下午跟心理医生谈了一两个钟头，她认真的给我分析了，虽然她说得挺在理的，我还是半信半疑，但是昨晚我的确睡了节后第一个好觉！
真心感谢她！
睡眠不好的姐妹也可以去看下心理医生，说不定也能好转。
谢谢各位，祝各位都能一夜睡到天亮！

uiaxm · 发表于 2015-1-7 17:08

太宅缺少锻炼其实很多国人都这样

茶水泡白饭 · 发表于 2015-1-7 17:25

白天上班上学，生活规律就好啦~

wsckhxl · 发表于 2015-1-7 17:28

三瓶啤酒

幽雨听弦 · 发表于 2015-1-7 17:36

睡前跑步一小时，或者骑车什么的，就是那种彻底出汗的运动~然后洗澡吹干头发，睡觉~对我来说这个比较有用，不过出去跑步那个痛苦

PS：可能有神经衰弱的倾向？睡不着就起来做事，最糟糕的莫过于自己给自己压力，然后更加睡不着了

匿名 *发表于 2015-1-7 17:44* · 发表于 2015-1-7 17:44

多运动。但多天无眠后不要激烈运动。
睡前不要看刺激的电视或书。
睡前喝热牛奶，泡脚，泡完脚后穿袜子保暖。
把床铺弄舒适，越舒适越好。
可以试试B12口服液，药店有卖。
如果长期得不到休息，可以吃一片安眠药，一年一两次不会产生药瘾。
不要老对自己说，我要睡着，我要睡着，放松，就算睡不着也当是静养了。

celinecy · 发表于 2015-1-7 18:39

每天早上起来后喝咖啡喝茶保持白天一整天清醒，晚上按点上床，坚持一段时间...

deutour · 发表于 2015-1-7 18:53

喝酒

夏天的微笑 · 发表于 2015-1-7 19:03

楼主我跟你一模一样啊！我从12月20号左右就开始，晚上睡不着，白天醒不了，天天吃安眠药才能睡着，吃得现在浑身痒痒起疙瘩，不知道什么时候是个头。德国的天气也让人很不爽唉，天天下雨，快抑郁了都

蝴蝶的语言 · 发表于 2015-1-7 19:22

楼主最近遇上什么事儿了么?

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