我要崩溃了又肥了

mimi2010

是不是胖子很艰难的瘦了，又很容易的肥？
我辛苦辛苦好几年瘦了10多KG。。一个假期加上半学期没有控制。肥成猪了。冲向称的一圈了快 吓死我了 怎么办啊？ 我也就几个月没有上称啊 求救

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我今天开始减肥。。

1115

管住嘴，迈开步！

cindypipa

坚持运动，哪怕每天就运动半小时。
坚持每天少吃一点，还有关键是要看吃什么，怎么吃，在什么时候吃什么。
晚上的话可以吃蔬菜，沙拉，蛋白质的食物，尽量少吃或不吃碳水化合物高的食品。
沙拉是个好东西，还能减肥。但是沙拉我只用醋油酱，从不用那种白酱。

mimi2010

cindypipa 发表于 2015-1-20 13:47
坚持运动，哪怕每天就运动半小时。
坚持每天少吃一点，还有关键是要看吃什么，怎么吃，在什么时候吃什么。 ...

晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

mimi2010

1115 发表于 2015-1-20 13:04
管住嘴，迈开步！

好难啊啊啊上网的时候就想吃东西

cindypipa

mimi2010 发表于 2015-1-20 12:54
晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

夏天 多吃沙拉，冬天的话 我晚上有时也吃沙拉，或者就一小杯酸奶，泡壶茶，吃一点坚果。
冬天室内有暖气的呀。

liqianqian

mimi2010 发表于 2015-1-20 12:54
晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

那就啥都别吃了，饿了就早点睡觉，早晨大吃一顿

mimi2010

cindypipa 发表于 2015-1-20 14:17
夏天 多吃沙拉，冬天的话 我晚上有时也吃沙拉，或者就一小杯酸奶，泡壶茶，吃一点坚果。
冬天室内有暖气 ...

架不住手脚冰凉啊。屋里都22度了也还冷就想吃东西

fusion

mimi2010 发表于 2015-1-20 15:34
架不住手脚冰凉啊。屋里都22度了也还冷就想吃东西

那就睡觉吧

mimi2010

fusion 发表于 2015-3-15 23:29
那就睡觉吧

哇塞 时隔快2个月了。。终于有人回复了 哈哈。。还是那么胖。。基本放弃了

xuanxuanmm

节哀

天空的空

mimi2010 发表于 2015-1-20 13:54
晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

MM 你这样吃瘦不了的。你多吃一点含蛋白质的食物，少吃点碳水化合物。
晚上吃巴掌大的一块肉/鱼/虾，加上两个拳头大的叶子菜。
碳水化合物类的食物比如面包米饭面条土豆什么的就早上和中午吃。
坚持一段时间就会瘦了，如果加上一定运动就会瘦得很快

mimi2010

天空的空 发表于 2015-4-18 19:52
MM 你这样吃瘦不了的。你多吃一点含蛋白质的食物，少吃点碳水化合物。
晚上吃巴掌大的一块肉/鱼/虾，加 ...

谢谢 亲爱的！我也发现晚上吃肉 其实挺管饱的就是瘦不瘦还要看

sweatmais

哈哈..一起减肥啦...你多少KG。