健身板有点萧条，所以这里问个健身效率的问题

chezshen

葱白小小 发表于 2015-2-5 13:56
你没拔罐过吧？
健康的情况下不会发紫
是略微发红 而且很快就消掉了

没试过。。想试试

cosimo

HIIT啊！

乐水鸣佩环

想要通过运动快速瘦身和塑形，那个运动量不是普通人可以承受的

葱白小小

紫晶2008 发表于 2015-2-5 14:13
哪里看？

之前在youtube随意看到的
一下子要找估计有难度。。。

kswiss

陶瓷虾 发表于 2015-2-5 14:00
区别不是吸入，是合成ATP的代谢过程中没有氧的参与，无氧代谢可以短时间内合成更多ATP。短跑也是全身运动 ...

是的，解释的很详细，对于楼主，初级入门的，我那么解释她能明白点，的确，短跑冲刺也是无氧。

ithillad

chezshen 发表于 2015-2-5 13:58
有人有不紫的地方么，感觉就是充血，肯定紫了。。毛细血管破了，

我和我家属拔过，基本上就是红和深红。我家属年轻的时候打篮球曾经有腰伤，旧伤那个部位就发紫了。

limit

葱白小小 发表于 2015-2-5 08:44
速效的都要谨慎啊
话说俺上次看欧美人被TCM拔火罐的视频
身材虽然是很好

怕死的表示现在最想知道简单易行的排寒湿方法

葱白小小

limit 发表于 2015-2-5 20:00
怕死的表示现在最想知道简单易行的排寒湿方法

湿气比较简单的就是红豆薏米汤
不要放大米
肠胃不好可以放点芡实和山药
芡实和干山药亚超都有
煮到薏米红豆都开花了当茶饮

寒的话
一个人不好办
刮痧拔罐都很有效果的
一般都在整个背部进行
肩胛骨这块肩膀这块是重灾区

一早可以喝浓姜水
去REWE等超市买bio的生姜
每次切至少10g
切小了煮至少5分钟
也可以放红枣红糖

最简易的就是找个中医
你在慕尼黑对吧？

limit

葱白小小 发表于 2015-2-5 20:05
湿气比较简单的就是红豆薏米汤
不要放大米
肠胃不好可以放点芡实和山药

我在北威，慕尼黑偶尔会去
德国有好的中医推荐吗？

葱白小小

limit 发表于 2015-2-5 20:07
我在北威，慕尼黑偶尔会去
德国有好的中医推荐吗？

俺短消息你了~