抑郁症，辞职了，思路混乱，请大家帮忙出出主意

yunkaiyueming

匿名匿匿匿 发表于 2015-4-13 14:05
真的很巧，黑森林我复活节假期的时候去wandern了，结果一条路线走错了，整个人都迷路了，到了一片坡度非 ...

因为抑郁症，你的注意力不由自主地投向了一些“阳光照不到的地方”，所以你对这个墓碑迟迟不忘。在Wanderung的这些天肯定有人讲过笑话发生过很有意思很有趣的事情，这些都被你的大脑无形的顾虑掉了。可以说，抑郁的情绪低时候，整个身心都在负能量波长范围震荡。越这样，越一些平常简单的事情也schaffen不了，越schaffen不了，越令人上火，越上火人越急躁，这样会陷入一个Teufelskreis。
医学介入也无非就是通过一些药物，保持一些负责正面情绪的激素重回平衡，从而让患者感觉好一些，更自信一些，更阳光一些，慢慢走出这个泥潭。这个过程需要时间！
抑郁症是人高阶进化的一种结果，动物是不会得抑郁症和心脏病的。人在幸福的快乐的时候，对外界就不在敏感了，不利于对危险情况出现的判断以及规避，所以说热恋的人智商低是有科学道理的。人在紧张焦虑时会抑制多巴胺的产生，使得我们整个身心处于逃离危险的最佳状态。但是这种身心紧张感长期存在而不消除的话，因为用进废退的原理，身体产生多巴胺的能力就会降低，这就是为什呢长期压力或者紧张的人容易得抑郁症。
如果病症较轻，可以不用药物，通过一些外部调节可以治愈。如果程度较重的，是不能离开药物的。

葱白小小

匿名匿匿匿 发表于 2015-4-13 14:55
感激不尽！

mm也好样的
每天可以坚持走10公里
调整一下生活
培养起良好的生活习惯
可能需要几年时间
但是总比一辈子觉得没啥希望了只能靠药物强多了

500次回眸

mm,我也曾今很抑郁，因为感情和学业问题。但是没有你严重，用了两年时间走出来，现在已经进入良性循环。心里的治疗我是通过一位叫邓惠文的台湾心理医师来完成的，youtube上有很多她的节目视频，可以搜得到，对女性很有帮助。身体上我参加了很多舞蹈班，身体也变得健康漂亮了。我现在有个很健康的女儿，正在怀第二胎，和老公感情也不错。同意有些姐妹们说的，一定要把身心调节好，女人没有好的心情和身体，很难有幸福的人生。祝楼主早日进入良性循环，身心健康

jessica1601

给Arbeitsgeber的Arbeitsunfälligkeitsbescheinigung 没有病因的。 根本不用告诉Arbeitsgeber的。一种病6个星期在一年内，Krankkasse不会来烦LZ的

匿名匿匿匿

500次回眸 发表于 2015-4-13 15:19
mm,我也曾今很抑郁，因为感情和学业问题。但是没有你严重，用了两年时间走出来，现在已经进入良性循环。心 ...

mm你好，邓老师的视频我都看过，没想到遇到同好了，请问你是在网上接受她的咨询还是只是靠视频上的信息？你有买到她的书吗？如果只是单靠视频那么mm自我复原的能力真的很惊人阿！赞一个你的正能量，希望我也能像你一样，重新找到生命的亮点。祝mm好孕！

chezshen

匿名匿匿匿 发表于 2015-4-13 14:09
今早六神无主，不知道怎么处理，来这边发帖，没想到得到大家的开解，真的好多了。

没事多来，哪里板块热闹去哪里，随便说啥，哈哈哈哈

drach

德国阴天，人少，不热闹，孤独，陌生环境没有安全感，这些都是抑郁症的成因

建议你去丽江或者鼓浪屿或者西藏跑一圈，享受下美食阳光人群，一个月后应该大有改善

windtototo

和公司明说，公司会理解你的！
然后申请一周只来两天做工作结交，这样就不会影响公司运行，公司也不会说什么的。

自己健康最重要，抑郁症是通过外界很难治好的，只有自治！楼主坚持，冲破心中的那个枷锁，你就痊愈解放了！另外还要放弃追逐超过你现在能力的东西，放下了，就轻松了~

500次回眸

匿名匿匿匿 发表于 2015-4-13 15:23
mm你好，邓老师的视频我都看过，没想到遇到同好了，请问你是在网上接受她的咨询还是只是靠视频上的信息？ ...

楼主mm，真是遇到知音了。邓惠文医师幽默专业，漂亮博学，还有女人特有的温柔，是我特别欣赏的那种女性，他的表达方式和观点都特别能打动我。我没有见过她本人，只是看视频，她前两年还开过一个广播节目，叫发现心关系，网上也有，也很精彩。我当时是因为和男朋友也就是现在的老公总吵架，我老公脾气不好说话比较重，我又很敏感，所以导致夫妻关系很恶劣，进而影响学业，脑子整天都在为这些恶劣的事情运转，根本没有精力学习和打工，导致毕业遥遥无期。如此恶性循环。我看了邓医师所有的节目，是那种真的像上课一样，如饥似渴地吸收，消化，对照自己总结，再应用到生活里，这辈子没有这么认真过。现在回过头看来自己的问题更多，影响和连累了老公，我老公除了脾气暴躁以外，是个很不错的人，我后来认识到错误以后，我老公反而成了我最知心和帮助我最多的人。这个自发的认识自己错误，彻底改变的过程很重要，同时要认清自己的长处和弱点，擅用资源。除此之外还有一些具体的方法，比如发展自己的爱好，我比较爱美，喜欢音乐舞蹈，就报了很多的舞蹈班，芭蕾，拉丁，健身操，街舞，最喜欢芭蕾，但水平太差，初级班都上了三次了，不过芭蕾鞋，芭蕾舞衣，和健康有美感的身体却让我着迷。还看过几次柏林芭蕾舞团的演出，很喜欢。后来顺利毕业，还意外怀孕了，过程意外的顺利，没有任何不适，产后身体也很好，女儿聪明健康而且一听见音乐就起舞，特别可爱，我老二也是女儿，即将出生，我经常憧憬以后带着两个女儿学音乐或舞蹈的场景，很幸福。说这么多不是为了炫耀，而是想告诉你，忧郁症不要着急，要找到问题的症结，扬长避短，有健康正确的价值观，做正确的事情，凡事盼望和感恩，会好的。我那两年真的是几乎什么都没干，糟糕的时候都不想活了，就是看视频和跳舞。现在居然也能被人说正能量了。真想和mm多聊聊，来柏林我请你吃饭看演出。

FFang

抑郁症现在很常见，不用太担心公司会泄露你的隐私，大部分德国公司这点道德还是有的。看得出mm是个善良的姑娘，抑郁的原因可能也是对自己要求太高，又太在乎周围环境的压力。放开胸怀，慢慢成长，一切都会好起来！