转：不同年龄睡眠时间标准出炉，请对照入眠

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美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。
　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：

　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；
　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；
　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；
　　3至5岁的儿童建议10至13小时；
　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；
　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；
　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；
　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。




来源：chaozhfu7