产后减肥？

doremi223

luki妈 发表于 2015-6-13 19:42
你只要有心想减肥，多锻炼，什么时候都下的去，不想锻炼，那无论减不减，肉肯定不会像以前那样，哺乳期饮食 ...

谢谢luki妈。孕期老是被医生说要多吃但就是不胖 生完了马上胖起来，我看着那些肉就心烦，上产后恢复班，老师说1年内不能慢跑不能提重物，不知道做有氧操行不行。什么运动可以做呢？

伊西丝

母乳的妈妈还是不要乱减肥的好，因为母乳本身消耗非常大的。
我产后三个月开始恢复健身(孕前两年一直持续大运动量健身的)，不大运动量了，每次只做椭圆机或者骑那种人像半躺一样的自行车，专门锻炼腹部和大腿的。然后蒸个桑拿，整个人神清气爽，回家继续弄娃！！

dreikaninchen

我也是胖得 。。。不形容了，哗哗的都是泪 。。。也是总觉得饿，也是少吃一点奶量就降，呃，这会儿就是饿醒的，纠结要不要吃个酸奶的时间刷个手机，不多说了，吃酸奶去了

neuron

doremi223 发表于 2015-6-13 18:44
我怕不减就永远在那里了，国内一搜索产后减肥，就说产后半年是最佳时期，过了肥肉就永远在那什么的。。。

扯.
国内那是生完了直接丢给月嫂和长辈带,自己闲得没事.
等孩子断奶了,你爱怎么减就怎么减好了.吃药运动随便挑.
为啥非要在母乳这会儿,折腾自己和娃呢.

luki妈

doremi223 发表于 2015-6-13 22:42
谢谢luki妈。孕期老是被医生说要多吃但就是不胖 生完了马上胖起来，我看着那些肉就心烦，上产后恢复班， ...

一年有点夸张，过了前两三个月身体恢复情况不错就可以想锻炼就锻炼了，循序渐进，其实什么运动都行，因一开始你也不大可能一下子很猛
我差不多每个礼拜跑步一次，五六公里左右，慢慢加量

姽婳将军

doremi223 发表于 2015-6-13 18:44
我怕不减就永远在那里了，国内一搜索产后减肥，就说产后半年是最佳时期，过了肥肉就永远在那什么的。。。

这个不会的 我两胎都是生完一年以后瘦下来的，没有刻意减，就是荷尔蒙水平恢复到了正常水平回到正常体重。

sales_NMG

doremi223 发表于 2015-6-13 18:03
本帖最后由 doremi223 于 2015-6-13 18:05 编辑   
   引用:   忆家 发表于 2015-6-13 17:52   
没事的，等你不母乳了，肯定可以减下来的，我只要几...

你买个吸奶器，涨奶了就吸出来。别弄成乳腺炎

bajuso

正常吃饭，少吃糖果油炸类，自己带孩子很辛苦的，自然会瘦，尤其孩子四个月大以后，孩子需要奶量大了，你能吃很正常的，尤其喂奶后特别饿，稍微控制下嘴，薯片蛋糕别往嘴里放，白天多带孩子出去转转，在家适当做做家务别整天坐着，腰有肥肉也正常，怀孕把肚子撑那么大，皮肤都没弹力了，生完孩子需要点时间来恢复。我生完孩子6个月比没怀孕的时候还瘦，所以楼主不要总想吃药减肥，多领孩子每天出去走走，孩子呼吸新鲜空气你也减肥。

doremi223

伊西丝 发表于 2015-6-14 01:09
母乳的妈妈还是不要乱减肥的好，因为母乳本身消耗非常大的。
我产后三个月开始恢复健身(孕前两年一直持续 ...

我也不会随便减肥，就是饿了的时候到底是吃还是不吃呢，吃什么好，吃蔬菜顶饿的行不行呢，还是一定要吃碳水化合物呢，听说吃碳水化合物奶会多。。。不过我不担心奶少的问题，我家冰箱冷冻室全是我的奶。。。

doremi223

dreikaninchen 发表于 2015-6-14 02:31
我也是胖得 。。。不形容了，哗哗的都是泪 。。。也是总觉得饿，也是少吃一点奶量就降，呃，这会儿就是饿醒 ...

我奶量不会少，但肯定撑不到正常三餐饭点就会饿，现在饿了就吃点酸奶或者水果，以前都吃面包，顶饿啊