准备代餐粉减肥了。。。jms有啥建议么

monicali

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准备坚持代餐粉减肥了，减到成为瘦子为止。坛子里有代餐粉减肥的jms么？分享一下经验呗~

vivi2010vivi

我开始了差不多两个月，瘦了10多斤，正常吃，一般就是晚上那顿不吃，巧克力啊，饮料啊，没有断，就是少了，主要就是晚上吃的少了。
打算再瘦10斤就保持。

monicali

vivi2010vivi 发表于 2015-8-15 18:26
我开始了差不多两个月，瘦了10多斤，正常吃，一般就是晚上那顿不吃，巧克力啊，饮料啊，没有断，就是少了， ...

mm这个好牛 但是我觉得自己是顽固性肥胖

vivi2010vivi

monicali 发表于 2015-8-15 20:11
mm这个好牛 但是我觉得自己是顽固性肥胖

少吃多运动！
建议第一个星期就喝这个，然后吃蔬菜水果。
肯定有效果，但是就是看MM能不能忍住。
我开始的时候半夜饿得很不舒服，但是就一天就好了。

cooltea

身边有认识的MM吃过，三个月大概减了10Kg，但是后来她没吃，又涨了回去。

@1234@

少吃多运动，先改晚餐，哎，瘦掉20多斤，只能这么跟你表述，不然停吃还得复胖。是不是代餐粉都不重要。
戒掉淀粉类。三餐吃少，尤其晚餐。适当运动。还有是女生的话，例假结束3--4天严格控制饮食。没有高招了。