JMS有对代餐粉了解的么？彻底开始减肥了

Vivian2015 · 发表于 2015-8-24 10:04

Drachenfrucht 发表于 2015-8-15 20:04
减肥就靠意志，少吃多运动。其它任何方式都不健康，得不偿失。你可以每天晚上吃黄瓜，就一根，之后4个小时 ...

我正打算用这个方法再清理一次自己呢，真的非常有效。关键是抗住晚上不吃产生的饥饿感，就赢了

Vivian2015 · 发表于 2015-8-24 10:08

节食期间没有很多力气健身，推荐普拉提思。

hyacinth1984 · 发表于 2015-8-24 11:37

monicali 发表于 2015-8-23 18:45
mm我在北威州杜村你在哪儿呢我最近一直在路跑希望可以瘦下来

好远

我在斯图呢！
我上周买了个跑步机放家里，不知道有没有用。。。

monicali · 发表于 2015-8-24 13:08

hyacinth1984 发表于 2015-8-24 11:37
好远
我在斯图呢！
我上周买了个跑步机放家里，不知道有没有用。。。

嗯好吧我最近开始代餐减肥其实蛮有用的我去巴黎之前减了2kg的样子然后我在巴黎胡吃海塞昨天回来之后也没完全涨回来现在继续代餐

xsfeng · 发表于 2015-8-24 13:18

MM,每天5公里，一个月后能见效。刚开始一公里都跑不下来，后来每天坚持一点，不到两月的时间，我是属于见效比较慢的，瘦了3公斤，精神还很好。当然了，吃喝对于我这个吃货来说，一切照旧。你如果还少食多餐的话，那应该见效更快了。

monicali · 发表于 2015-8-24 13:49

xsfeng 发表于 2015-8-24 13:18
MM,每天5公里，一个月后能见效。刚开始一公里都跑不下来，后来每天坚持一点，不到两月的时间，我是属于见效 ...

是的我最近也在路跑我基本坚持4千米多一些最近天气也凉快了更适合跑不了

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:28

fifi 发表于 2015-8-18 12:59
那mrs. Sporty估计就是为老太大妈们还有我们这种懒癌症晚期发明的。

我的这个在我下班路上，而且他反 ...

这种zyklus的机械运动现在很多健身房都有的，这个也是有技巧的，每一分钟的锻炼都是要尽全力的，教练说了，重量要加到你超过一分钟你没办法完成的量，而且动作要慢，来回都要用力顶住，保证你2圈就累的不行，一个月就见效，不过话说年轻力壮的都去砸铁，看不上这个zyklus的。

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:29

hyacinth1984 发表于 2015-8-18 14:55
fu姐都回复我了啊啊啊啊！

其实我现在都肉痛了，特别是被迫延长一年之后，想起来就肉痛咯！可是痛一会 ...

大体重基数的应该先管住嘴，保持晚上少吃，健康饮食的基础上，瘦到60kg左右再去运动，不然的话，一对关节不好，二来也很难坚持。

fifi · 发表于 2015-8-25 10:37

rosemary_2002 发表于 2015-8-25 10:28
这种zyklus的机械运动现在很多健身房都有的，这个也是有技巧的，每一分钟的锻炼都是要尽全力的，教练说了 ...

对的，所以我看到的都是砸不动铁的老太。。。。还有我。。。。

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:47

fifi 发表于 2015-8-25 10:37
对的，所以我看到的都是砸不动铁的老太。。。。还有我。。。。

我也就跑跑步，我lg有段时间很认真的做这个zyklus，和我说的，按照要求做还是很累很有效的，不过他每次做都很别扭，因为都是老头老太和女生，就他一个年轻男的

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