JMS有对代餐粉了解的么？彻底开始减肥了

rosemary_2002 · 发表于 2015-8-25 10:48

monicali 发表于 2015-8-24 13:49
是的我最近也在路跑我基本坚持4千米多一些最近天气也凉快了更适合跑不了

需要坚持，如果路跑不行就要健身房了，我坚持了3个月，现在越来越喜欢跑步了，体重减了14kg用了1年，主要是塑身了，现在看着还在瘦，但是体重已经不掉了

monicali · 发表于 2015-8-25 12:57

rosemary_2002 发表于 2015-8-25 10:48
需要坚持，如果路跑不行就要健身房了，我坚持了3个月，现在越来越喜欢跑步了，体重减了14kg用了1年，主要 ...

好滴会好好努力的

yunyun_612 · 发表于 2015-8-25 16:15

妹妹最好不要吃代餐，代餐不是最多只能一次连续吃一个星期还是两个星期么? 我有朋友吃代餐，真的减了3公斤，不吃过段时间就又胖回去了。最好的方法就是晚上少吃+运动，不过妹妹不要每天都跑步，这样对膝盖不好。建议游泳+自行车加跑步，多做重量训练，长点肌肉。还可以吃左旋肉碱，这个是酵母，不运动就没有效果。运动前半个小时吃。对于甲减的检测，妹妹是要测血液里荷尔蒙的好像。妹妹可以约一个内分泌检测。

monicali · 发表于 2015-8-25 19:45

yunyun_612 发表于 2015-8-25 16:15
妹妹最好不要吃代餐，代餐不是最多只能一次连续吃一个星期还是两个星期么? 我有朋友吃代餐，真的减了3公斤 ...

好其实我最近是代餐粉加上运动最近是路跑然后感觉还可以然后我内分泌是肯定没有问题的因为我一直看着妇科医生而且半年一检查血液激素含量等等都没有任何问题其实我也怀疑过甲减我打算在运动一段时间然后抛弃代餐粉然后坚持运动这次是一定要瘦下来丫丫丫丫

monicali · 发表于 2015-8-25 19:46

yunyun_612 发表于 2015-8-25 16:15
妹妹最好不要吃代餐，代餐不是最多只能一次连续吃一个星期还是两个星期么? 我有朋友吃代餐，真的减了3公斤 ...

谢谢mm啦

liqianqian · 发表于 2015-8-25 21:50

生完老大一年内从67减到46，生完老二一年半从63减到49，目前一直维持50左右，德国的各种减肥代餐药都没作用，你就不用试了，减肥，其实就是折磨自己，我是就差点没用刀切了，首先吃乃万恶之源，我是晚餐宁可扔了也不吃，高热量甜品零食不吃，经常家人吃我看着，人家吃完我还得收拾，然后就是运动，因为我带孩子，唯一能做的就是散步，所以我每天坚持至少3到五公里，手机下一个计步器，可以随时记录消耗多少能量，吃东西的时候再看看含有多少能量，想想要走多少公里才能消耗掉就算了不吃了，每天早晚两次上称，随时观察体重变化

monicali · 发表于 2015-8-31 18:03

liqianqian 发表于 2015-8-25 21:50
生完老大一年内从67减到46，生完老二一年半从63减到49，目前一直维持50左右，德国的各种减肥代餐药都没作用 ...

mm
你这个实在太狠了不过我还是做不到蛮喜欢吃甜点的我现阶段准备晨跑希望能成功的样子不过真的蛮羡慕mm的 mm一定是人生赢家

kanpxd_19 · 发表于 2015-9-1 07:47

有效果但很难坚持觉得跑步➕控制饮食是最好的减肥方法但要贵在坚持

liqianqian · 发表于 2015-9-1 10:58

monicali 发表于 2015-8-31 18:03
mm
你这个实在太狠了不过我还是做不到蛮喜欢吃甜点的我现阶段准备晨跑希望能成功的样子不过真的蛮羡 ...

说实话超重这事也不能怪你在这不超过200斤都没人嫌你胖，而且越胖越好买衣服
不过甜食真的很危险，有一次去亚超买了一包玉米软糖，350克，我一晚上全吃了，还想一共300多克全长肉还不到一斤豁出去了，结果第二天长了1公斤，一顿饱餐要折磨两星期，打那以后再也不敢瞎吃了

monicali · 发表于 2015-9-2 17:15

liqianqian 发表于 2015-9-1 10:58
说实话超重这事也不能怪你在这不超过200斤都没人嫌你胖，而且越胖越好买衣服
不过甜食真的很危险，有一 ...

en 谢谢mm 我一定注意我最近天天称体重

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