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萍聚头条

楼主: monicali

[生活] JMS有对代餐粉了解的么?彻底开始减肥了

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发表于 2015-8-15 20:03 | 显示全部楼层
gloria136 发表于 2015-8-15 19:46
想问下,体检去哪里检阿?家庭医生么?还是不同项目去不同医生呢?

一般大城市就是Uniklinikum, Krankenhaus, Klinik,小城市会有Klinik.Hausarzt也分大小,一般他如果无法体检,会把你转到最近的一个能体检的医院。体检一般不涉及验血(HIV),这项需要单独花钱。
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发表于 2015-8-15 20:04 | 显示全部楼层
减肥就靠意志,少吃多运动。其它任何方式都不健康,得不偿失。你可以每天晚上吃黄瓜,就一根,之后4个小时不许进食,然后睡觉。多喝水,不喝任何其它饮料,然后长跑或者游泳,肥肉下去很快的,我曾经一个月减了10公斤,就这么减的。早餐吃好,中午吃的差不多就成。减到一定时间会有平台期,没关系,继续坚持,会下去的。绝对不要尝试减肥药之类的。加油!!!

点评

我也是这么操作,一个月瘦十几斤  发表于 2015-8-24 10:01
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 楼主| 发表于 2015-8-15 20:07 | 显示全部楼层
Triberg千钟屋 发表于 2015-8-15 17:56
我也建议,你的医疗保险已经包含了一年一次的免费体检,个人建议在吃代餐或者继续减肥前先做一个,确保没 ...

好 但是如果一年一次的话 那我今年的那次 已经用了 一月份 不知道再检查一下 啥情况 但是我感觉 检查都是不要钱的 我还是打算再查一次
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 楼主| 发表于 2015-8-15 20:07 | 显示全部楼层
DAB 发表于 2015-8-15 17:59
如果就是因为贪嘴才变得那么胖,控制住嘴巴才是正道

嗯 但是控制饮食 我总是不成功 特别容易暴食。。。。。mm有过类似经历么
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 楼主| 发表于 2015-8-15 20:08 | 显示全部楼层
gloria136 发表于 2015-8-15 19:46
想问下,体检去哪里检阿?家庭医生么?还是不同项目去不同医生呢?

全科医生就可以 家庭医生就是全科医生
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 楼主| 发表于 2015-8-15 20:08 | 显示全部楼层
gloria136 发表于 2015-8-15 19:49
mm我也是 本来就好吃,来了德国这边体重基数比较大,就毫无节制的吃吃吃。自己做饭又心疼浪费 做多少撑死也 ...

我感觉自己也有类似情况 压力越大吃的越多。。。不饿也吃。。。。。。mm现在采取什么减肥方法呢?
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 楼主| 发表于 2015-8-15 20:10 | 显示全部楼层
Drachenfrucht 发表于 2015-8-15 20:04
减肥就靠意志,少吃多运动。其它任何方式都不健康,得不偿失。你可以每天晚上吃黄瓜,就一根,之后4个小时 ...

我曾经尝试过 不吃晚饭 然后 各种饿的睡不着 然后嘴里都有血的味道--------mm有过类似的经历么
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发表于 2015-8-15 20:50 | 显示全部楼层
monicali 发表于 2015-8-15 20:10
我曾经尝试过 不吃晚饭 然后 各种饿的睡不着 然后嘴里都有血的味道--------mm有过类似的经历么

答:有! 尽管如此,继续!
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 楼主| 发表于 2015-8-15 20:59 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-15 21:00 来自手机 | 显示全部楼层
monicali 发表于 2015-8-15 20:08
我感觉自己也有类似情况 压力越大吃的越多。。。不饿也吃。。。。。。mm现在采取什么减肥方法呢?

我病好了 可是身体还很虚弱,加上工作上的问题拖了两年终于解决了。
每周选择一两天低卡摄入。这个节食方法是个朋友告诉我的 他已经减了至少五公斤了。
另外我自己加上每天步行9kg。分上下班两次。
现在很有动力。
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