减肥的疑惑

utaying · 发表于 2015-10-22 19:09

ncgh 发表于 2015-10-22 20:05
塑形体推荐普拉提，对腰、腹部的减肥效果尤其好。

目前是半小时慢跑不能再多了加一小时普拉提一周后汇报效果！谢谢～

utaying · 发表于 2015-10-22 19:10

马年好运发表于 2015-10-22 19:59
你才一周半，我去健身房快一年（三天两头不去）体重只略轻一点。
有时休假反而体重轻些，训练反而重些（可 ...

健身房太贵我再楼下跑

ncgh · 发表于 2015-10-22 19:11

utaying 发表于 2015-10-22 20:09
目前是半小时慢跑不能再多了加一小时普拉提一周后汇报效果！谢谢～

管住嘴、迈开腿，将减肥进行到底！

utaying · 发表于 2015-10-22 19:16

ncgh 发表于 2015-10-22 20:11
管住嘴、迈开腿，将减肥进行到底！

将减肥作为终身事业也不为过！

hackvae · 发表于 2015-10-22 19:20

健身房每周六次每次两个小时一个月瘦了5KG，我主要现在要练腹肌

马年好运 · 发表于 2015-10-22 19:26

utaying 发表于 2015-10-22 20:10
健身房太贵我再楼下跑

说的也是，刚开始挺心疼费用，几乎天天去，时间长了，忘了钱，只偷懒了！
交了钱都不易坚持，不交钱恐怕三天都坚持不下来。哈！
不易！现在就当督促自己运动了！

马年好运 · 发表于 2015-10-22 19:29

hackvae 发表于 2015-10-22 20:20
健身房每周六次每次两个小时一个月瘦了5KG，我主要现在要练腹肌

你是真练，我就是走走停停。咳，吃不了这苦。

utaying · 发表于 2015-10-22 19:31

马年好运发表于 2015-10-22 20:26
说的也是，刚开始挺心疼费用，几乎天天去，时间长了，忘了钱，只偷懒了！
交了钱都不易坚持，不交钱恐怕 ...

穷学生吃饭都没钱有多余的钱不如买跑步衣围脖和鞋子喝喝

volksmarine · 发表于 2015-10-22 19:38

建议有氧无氧综合训练，短期集中猛练，体重下来就是最大的激励，然后才能坚持下去，健身减肥后皮肤好条顺身体倍儿棒精力充沛，桃花朵朵开，这么多好处，必须健身

ncgh · 发表于 2015-10-22 20:55

deng12 发表于 2015-10-22 21:15
请教一下有氧运动什么时间做比较好呢？

我是都是傍晚6、7点左右，每次一小时。运动前一个小时吃晚饭，运动后一般就只喝水，不过有时实在太饿了也会吃个水果或小半碗饭。

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