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楼主: 维尼熊

[生活] 此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

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发表于 2016-1-5 17:40 | 显示全部楼层
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维尼熊 发表于 2016-1-5 16:39
力量

你在哪个城市?

先力量个把小时，然后有氧30 min, 有氧你通常作什么
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 楼主| 发表于 2016-1-5 17:46 | 显示全部楼层
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huanghoh171 发表于 2016-1-5 16:40
你在哪个城市?

先力量个把小时，然后有氧30 min, 有氧你通常作什么

项目很多啊：开合跳 箭步蹲 深蹲跳 高抬腿 登山 俯卧撑 各种平板支撑 蛙跳...各种 有些中文名不知道怎么说...
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发表于 2016-1-5 17:48 来自手机 | 显示全部楼层
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厉害
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发表于 2016-1-5 17:49 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 17:50 来自手机 | 显示全部楼层
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看看
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发表于 2016-1-5 17:52 | 显示全部楼层
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好辣,好性感,亚洲MM里少有的sexy bomb
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发表于 2016-1-5 17:53 | 显示全部楼层
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Kankan
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发表于 2016-1-5 17:53 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 18:01 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 18:13 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 18:15 来自手机 | 显示全部楼层
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这贴一定得顶！
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发表于 2016-1-5 18:20 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 18:30 | 显示全部楼层
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本帖最后由 messe123 于 2016-1-5 17:32 编辑
草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-1-5 03:14
腹部有上中下三块肌肉
教练说让我前期最好先练上部就是人鱼线开始的地方
然后中部，最后才是下部，这样 ...


谢谢分享，我需要锻炼上腹部，自从有次老公摸腹部，一拍软软的，当时突然觉得羞愧，决心改变这状况
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发表于 2016-1-5 18:38 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 19:09 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 19:13 | 显示全部楼层
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励志
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发表于 2016-1-5 19:23 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 19:25 | 显示全部楼层
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