吃了以后会慢慢变美的食物

mandy161717

  想要更美，护肤品自然是重要，充足的睡眠也不可少，另外呢，食补也是个很好的办法！
  多吃以下几种食物，能帮助我们慢慢变美：
  1.洋葱和它的同类
  大蒜、洋葱、小葱、大葱这些蔬菜，虽然很普通，但它们可以中和我们体内的自由基，可以使我们的皮肤细胞不易受到损坏，这也就意味着，可以延缓我们皮肤的老化。
  2.椒类
  无论是辣的还是不辣的辣椒，它们中都含有一种能起到抗癌作用的物质，越辣的辣椒，它的作用就越大，此外，椒类蔬菜所含的维生素C是柑橘类水果的两倍。
  3.坚果类
  它们最大的作用就是抗皱！对于那些想减肥又担心节食带来的皮肤受损问题的人来说，坚果绝对是一个很好的选择。一小把坚果能起到很好地抗饿作用。虽然有些巧克力中也还有坚果，但实际上很多都含有高卡路里。所以最好还是选择天然的坚果。
  4.芽类
  除了豆芽一样，现在超市里还有许多其他的芽类和豆类蔬菜可以选择，有浅绿色的也有紫色的，比如紫花苜蓿、跳芽以及萝卜叶，用它们来做三明治、沙拉或者寿司都是不错的选择。吃它们可以变美的主要原因是，它们含有丰富的植物生长素，可以帮助我们拥有更好的肌肤！
  5.绿茶
  绿茶不仅不含有咖啡因，还含有丰富的抗氧化剂，有助于预防脸部长痘痘。除此之外，一项研究还表明，每天喝5杯绿茶可以燃烧80卡路里。
  6.啤酒
  啤酒含有丰富的维他命C，可以明亮我们的双眼，在德国相比其他的饮料而言，也许喝啤酒正好。

     
来源：德国媒体