有练瑜伽的JMS吗~ 快快粗来~~

op死忠 · 发表于 2016-6-13 00:03

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本帖最后由 op死忠于 2016-6-13 01:04 编辑

一把年纪了，以前从来不运动
想起以前在国内上大学的时候，跑800米要跑两圈
我慢悠悠慢悠悠，人家跑了两圈到终点了，我才刚一圈跑完。。。
那老师以为我跟别人一样跑了两圈竟然算我及格了

总之就是没有运动细胞，跑步一次顶多400m= =

最近有闲心了突然想开始运动运动，想来想去好像还是瑜伽比较适合我？？
自己在家能练也不需要很多体力

那么问题来了，对于初学者，而且不需要减肥也没有其他要求只是想锻炼锻炼身体的人来说在家练是否和去kurs效果一个样？
有没有瑜伽达人给推荐一个视频啥的可以跟着练练？
先谢过啦~~~

求包养 · 发表于 2016-6-13 02:49

不练，对身体不好

ElleWoods · 发表于 2016-6-13 07:38

你可以下载一个keep，跟着练，由浅入深。一下子高强度是坚持不了几天哒~

幽雨听弦 · 发表于 2016-6-13 08:20

瑜伽不是不累人，有些动作也挺累的

有种使出吃奶的力气也达不到要求的感觉，挫败感爆棚～～～
MM如果在家做，youtube上先找找入门的试一试，或者可以在家做小踏板，更简单些～

vivi2010vivi · 发表于 2016-6-13 08:32

建议去KURS，我一个同事，也是人家没生过孩子，体型超级好，气质也很棒，就是练瑜伽和散步，整个人很静，说话一个调。就是头型比较爆炸一点。

chezshen · 发表于 2016-6-13 10:45

可以自己网上看，，练，很多动作做不到位，，确实很有挫败感，呼吸也跟不上感觉，但是慢慢会好的

Julianmama · 发表于 2016-6-13 11:08

俺在练，练了两个月，不过俺是在瑜伽馆练的。

在家练还是去瑜伽馆，要看个人的毅力。俺自认没有那么自律，所以去找组织，集体活动去。俺的目的是减肥，目前来看，的确减了一些，但身体结实多了，衣服明显宽松不少。俺觉得最大的收获是体能增加不少，做事情有效率多了。

Don't_speak · 发表于 2016-6-13 11:34

以前vhs上过瑜珈，很多时候做到睡着觉，因为太entspannen了。

R211 · 发表于 2016-6-13 15:21

瑜伽不是适合所有人的，你最好参加kurs，在专业人员指导下练上一年以后再自己练

月轮穿沼水无痕 · 发表于 2016-6-13 16:31

瑜伽当然累人
我姐练瑜伽
我举铁，跑步和crosstraining

她教过我几个基本动作
我算是肌肉力量不错的了
但也是一圈下来气喘吁吁

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