八招对抗工作中的不愉快

mandy161717

工作中难免会因为一些事或者一些人而影响到自己的心情，那自我调节是非常重要，现在我们就一起来看看下面几招，来帮助我们重回好状态！
1.看看你的工作中好的方面
再好吃的蛋糕，让你吃10次以后，你也不会觉得它有第一次那么美味。工作同样如此，长时间工作也许我们会忽略那些曾经让我们觉得很好的方面，所以这时就可以相信工作的好处和它的价值，因为这是我们的工作毫无疑问都会有的。
2.集中精力做事
那些做事的时候经常分神的人通常都不容易开心。当你有一半时间都在分心想着不论愉快还是不愉快的事情，有一点可以肯定的是，你不是在想现在手头的事情，而这就会让你感到不满意。因为你心里想的事情一定是比你在做的事情更为重要的。
3.重视自己承担的
我们有很多的工作需要完成，似乎总是有做不完的工作。但千万不要觉得是因为对自己不够严厉或者自己时间安排的不够好而导致的，而是因为工作确实太多了。我们应该发自内心的重视自己的价值，多想想我们已经完成的工作和我们已经承担的事情。
4.认清事实
为什么会这样？出现了什么问题？你的客户选择了另外一家公司的服务，因为事实情况是，你们公司的价格比另一家公司要贵，这个客户负担不了这么高的费用。别不停地乱想，影响自己的心情。
5.检验自己的动力
享受型的工作者并没有太多，工作的动力来源于你的身体和思想，仔细想想自己到底是喜欢这份工作的哪些方面，这份工作对你个人又会带来些什么。
6.使用被科学证实过的享受形式3：1
生1次气，必须要开心3次才能恢复心情。因为生气这样的不良情绪更难以驱散。不过我们生活中真的有很多美好的事情，只是我们并没有注意到。所以下次尽可能地多看看事情积极的那一面。
7.避免或者减少负面影响
尽量远离小道消息和一些负面事件的报道，减少负面消息对你心情的影响。
8.学会自己复原
当发现问题，就及时解决，不要拖延。也许这个问题会让你害怕或者生气，那你可以试着调节自己的情绪，深呼吸让心跳正常以使自己更快地恢复正常。
另外，时不时给自己一些奖励，也是很好的办法哦。

消息来源：德文媒体