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萍聚头条

楼主: babyQ

你会吃维生素吗?(ZT)

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发表于 2005-7-7 09:22 | 显示全部楼层
太长了~~~

没耐心看完,不过辛苦LZMM了!

我只知道VC吃多了会得败血病,所以不敢多吃了.

不过牙龈一直出血啊,不知道怎么办才好$惨啊$
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2005-7-7 09:46 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-7 09:57 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-7 10:53 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-7 11:15 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-7 12:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2005-7-7 17:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2005-7-7 18:02 | 显示全部楼层
原帖由 茜茜小巫 于 2005-7-7 10:22 发表
太长了~~~

没耐心看完,不过辛苦LZMM了!

我只知道VC吃多了会得败血病,所以不敢多吃了.

不过牙龈一直出血啊,不知道怎么办才好$惨啊$


我查了一篇文章,下面是原话摘录的:

问:维生素C是好东西,但听说大剂量维生素C长期吃会有副作用,危害人体健康,是这样吗?

  答:维生素C是维生素大家族的一种,属于水溶性维生素,安全性较高。美国医学研究院的研究表明:维生素C的每日可耐受最高摄入量为2000毫克,长期服用这一最高摄入量没有任何时间限制。目前国内的多数大剂量维生素C产品剂量为成人1000毫克,儿童500毫克,长期服用更不会有不良反应。对于长期服用1000毫克大剂量维C会对健康不利的说法没有科学或临床依据。
  既然长期服用维生素C没有副作用,那我们为什么需要每日服用1000毫克维C呢?这是因为,作为维生素C,1000毫克是它帮助人体健康的最佳优化量。实验表明,只有当维C接近这个水平,人体内血浆中的维C饱和度接近100%,因此充分发挥它的各种生理功能,从而帮助身体各项机能达到优化升级的更高水准。比如说强化的免疫系统,健康有弹性的皮肤,充沛的精力等。所以,只有长期服用优化量1000毫克维C,才能够帮助人体增强免疫力,从根本上预防某些疾病如感冒等的发生,每日为健康轻松上保险。
  而通常我们从每日膳食或从普通复合维生素摄入的维生素C都是小剂量的,它只是满足人体每日最基本的需求量,避免维生素C缺乏症,也就是我们常说的坏血病,它并不具备维持人体最佳健康的功能。基础量完全不能等于同优化量,基础量不能帮助人体达到最佳的健康状态。
  自大剂量维C工业合成发明至今70多年以来,维C制剂已在世界七十余个国家注册,全世界每天都有几百万的家庭用大剂量维C维持全家健康,期间并未发现有明确的机体损害案例。
  也有人提到维生素C会引起尿路结石的副作用,但是实验表明维生素C并不会直接增加健康人群发生尿路结石的可能性,而对于患过尿路结石家族史的人或是尿路结石的患者,因为由其遗传基因调控特殊的代谢体质,则应该在医生的指导下服用维生素C。
  此外关于大剂量维生素C会导致败血病的说法,也是毫无科学依据。大剂量维生素C不会导致败血病,因为败血病是一种细菌性的疾病,由某些细菌进入体内引起的,维生素C和败血症没有任何关系,所以这种担心完全没有必要。
  上海瑞金医院儿科李云珠教授

原文参见http://www.jfdaily.com.cn/gb/nod ... bject1ai594839.html
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发表于 2009-11-17 14:00 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-17 16:30 | 显示全部楼层
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