整天坐在办公室？采用8+1的方式可以让生活变健康

mandy161717

长时间的坐着，很少运动，这是很多工作者的日常状态。但是大家都知道，长期坐着是有害健康的。来自挪威的一项最新的研究发现，有一种方式可以让我们把患病风险最小化。

久坐会提高患慢性病的风险，也容易早死。挪威的研究人员找到了一个可以解决这个问题的好办法。他们对来自16个研究的超过100万受访者的数据进行了分析，他们对这些受访者的追踪研究时间长达18年。

接着，这些研究者把挪威科学运动学校的成员与久坐人群的死亡率进行了比较。他们的研究结果是：最爱运动的人，也就是那些很少时间坐着的人，相比之下的死亡率要低59%。而每天一个小时候的运动其实就足够抵消人们久坐带来的健康危害，并不需要大量的运动或者训练。一段长距离的不行或者平缓的骑行，就足以降低因久坐而提高的死亡风险。


新闻来源：德文媒体

乐水鸣佩环

每天出门抓两轮怪。。。。

mandy161717

乐水鸣佩环 发表于 2016-8-3 13:35
每天出门抓两轮怪。。。。

好主意！