五种健康零食，既能抗饿又利于减脂

mandy161717

大概是因为冬天需要更多能量的缘故，时不时都会感觉到饥饿。那饿了吃什么好呢？来看看德媒推荐的这五种零食吧，都是低脂健康型的哦。

1.烤过的发酵面包配上核桃梨子酱

低脂奶酪、半个梨、一汤勺核桃碎和一片面包，搭配在一起就是健康的饮食组合啦。既有纤维和蛋白，还能通过食用核桃来抑制食欲。

2.棕色扁豆沙拉配蕃茄和豆瓣

扁豆营养价值高，含有大量的植物蛋白，同时还含有营养丰富的胆碱。胆碱可以刺激代谢，能够为消脂提供支持。食用棕色扁豆沙拉时，可加入一些樱桃番茄、豆瓣（Brunnenkresse）、洋葱，配上橄榄油和水果醋就很美味啦。

3.牛油果加酪农干酪

牛油果含有健康的脂肪和重要的维生素，在食用牛油果的同时再来一些酪农干酪，简直就是美味中的美味。

4.杏仁

杏仁非常适合在感到有点饿的时候来吃。它含有丰富的维生素E和蛋白质，能够稳定血糖水平，其中还有的钙也有利于脂肪的燃烧。
对于馁，它们非常适合。他们稳定血糖水平，并含有钙促进脂肪燃烧。

5.绿茶和薄荷

绿茶中含有EGCG抗氧化剂，可以促进代谢，加入冰和薄荷，可以变得更美味，也能增加新鲜度。


这篇文章中还提到，即使是减肥期间也是应该吃零食的，只要每次摄入的零食热量不超过200卡路里，还能够给身体提供蛋白质、纤维、维生素以及一定的碳水化合物的话，这反而可以提高自身的新陈代谢能力，带来能量以提高对脂肪的燃烧。

信息来源：德文媒体

祝福每位姑娘和小伙都身体健康、体型棒棒！ O(∩_∩)O