不知道有没有抑郁焦虑的朋友

xiangtao · 发表于 2017-2-16 23:21

去买个理疗灯，都说效果挺好，不妨试试，每天照20分钟，amazon 上有
Beurer TL 30 Tageslichtlampe mit LED Technologie,

小郭儿1992 · 发表于 2017-2-16 23:32

lz要多跟别人交流一下啊，找一个能够聊聊天的人，能把内心这些东西统统倒出来，这样的话我感觉会好很多

崇拜太有才了 · 发表于 2017-2-16 23:58

楼上有人说阳光，有人说理疗灯，我觉得都有作用。你可以适当的去日光浴吧补充一下紫外线。我以前的一个同学在北德，那里冬季缺阳光，他有轻度抑郁，就多运动，一到出太阳的时候就出来散步，比较管用。

poiu · 发表于 2017-2-17 09:49

祝好可怜的人
认识新朋友更换新的生活或工作环境心理医生新恋情运动和家人在一起反正就是要自然而然的忘掉以前的事情

完美卷卷 · 发表于 2017-2-17 15:27

805188536 发表于 2017-2-16 20:09
觉得没到吃药的程度就多吃点巧克力

同意，我每次失恋都吃巧克力，真的管用。

xiexie008 · 发表于 2017-2-17 15:29

"把一个人的温暖转移到另一个的胸膛让上次犯的错反省出梦想每个人都是这样享受过提心吊胆才拒绝做爱情代罪的羔羊"

环保的猪头 · 发表于 2017-2-17 16:17

运动，见人，晒太阳。我自己的体会。

紫色泡沫 · 发表于 2017-2-17 20:00

本帖最后由紫色泡沫于 2017-2-17 19:05 编辑

1. 多去艳阳天的地方旅游，比如去意大利，西班牙
2. 每天多和朋友在一起，找个附近的姐妹，一起看电视，一起追剧，做晚饭，去散步，去购物，去健身，反正尽量不要自己呆着。
3. 如果合适，可以找个姐妹，住WG，一人一间，不打扰，还可以经常在一起聊聊玩玩
4. 多参加集体活动，认识更多的朋友
5. 自己保持积极乐观，要相信抑郁可以治好的，别太多压力，随其自然，告诉自己，谁恋爱不顺，都会难过悲伤的，别觉得自己很特别，大家都是自己走出来的，所以一定要振作精神，相信tomorrow is another day!

最后给你大大的熊抱和鲜花，祝妹子早日重拾笑靥

小小岚07 · 发表于 2017-2-17 22:02

findinger999 发表于 2017-2-16 20:52
心理治疗，也有不同的流派，治疗师，技法高下深浅各不相同。以我的经历来看，用药，咨询，辅导，什么的 ...

嗯，感谢你的建议

小小岚07 · 发表于 2017-2-17 22:02

dingding0808 发表于 2017-2-16 20:59
怎么说呢，要学着去自我调节，听歌看电影读小说都很不错，同时每天心情不好的时候就找朋友聊天吧，想说什么 ...

嗯，就是不能自己憋着，我以前一直以为自己憋一下就好了，其实很难

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