夏天喝什么饮料好？推荐四款自制饮品

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2017-07-17 10:05:40　来源: 99健康网(厦门)

夏天喝什么饮料好
1、茶水
夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
2、果汁
天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。
3、植物饮料
夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。
4、矿泉水
有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，即可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。
夏天喝什么饮料好？推荐四款自制饮品

夏天自制饮料推荐
一、黄瓜汁
材料：黄瓜2根，榨汁机1台。
做法：
1、其实只要把黄瓜清洗干净切成块，扔进榨汁机，再放入冰箱冷藏室就OK了。
2、可以依个人口味调入冰糖或蜂蜜，或者干脆什么也不放，慢慢品味那股沁人心脾的清清爽爽的香。
二、香蜂草椰果饮
材料：香蜂草新鲜叶子2-4片，任何口味果汁一瓶，椰果适量。
做法：
1、香蜂草洗干净搓一下放入杯内，倒入椰果以及果汁。
2、放置片刻再饮更好。
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三、番茄汁
材料：番茄两个，蜂蜜适量，冰块少许。
做法：
1、番茄洗净。
2、和冰块一起放入榨汁机，榨好后放入容器内调入蜂蜜即。如无冰块可放冰箱冷藏后饮用，相当好喝，强烈推荐。

四、草莓苹果饮
材料：草莓（小）30颗，苹果醋适量。
做法：
1、将草莓洗净后，去蒂头、叶子。
2、将水沥干后，放进约500ml大小的杯子，用搅拌棒打碎即可，不要打太久，温度上升营养流失的快。
3、加入苹果醋调整甜味（市售苹果醋已含糖），完成！