每天早醒，最多只能睡4小时，但是醒后1，2小时，人极度疲劳

阅读模式 · 发表于 2017-8-10 01:07

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担心是长期压力导致的轻度抑郁症，请教下这种情况找什么医生看？

幽雨听弦 · 发表于 2017-8-15 23:41

我也有过这种情况，后来检查身体没问题，给开了安眠药，然后按时吃饭，按时睡觉，而且睡前吃安眠药，醒了就躺着，躺够时间。中间困也坚持不睡。而且每天必须高强度锻炼大概一小时让自己足够累，否则加长锻炼时间。一周后基本就能睡六个小时了，两周后基本就睡八个小时
过程很痛苦，而且检查身体要正常

Journey · 发表于 2017-8-10 07:54

昨天刚刚看了一期圆桌派，就是讲睡眠问题的。
先不要担心是否是抑郁症等问题，先让自己放轻松心情。
不知道楼主是全职工作还是学生，如果条件允许的话，试试看在想睡觉的时候补眠一下。睡眠不一定是要睡整觉。看看是否有改善。
如果条件不允许的话，先试试看是否保证短暂的时间内高质量睡眠，譬如睡觉前不看手机，不看电视。睡前少喝水晚饭轻食尽量让身体轻松。或者睡前2个小时散步等。如果不排斥的话，可以去试试禅修，每个大一点的城市都有，不一定是华人的，德国人也很流行做禅修。可让自己静下来，不会想那么多事情从而影响睡眠。
抑郁症网上有可以自己测试的题，但是不要太看重抑郁症，当然也不要看轻，对自我排解能力的考验。因为身边有很亲近的人得了重度抑郁症所以我最近在看这方面的各种书和一些患者痊愈或者正在抗争的经验。

JB2010 · 发表于 2017-8-10 08:04

补铁

璎珞 · 发表于 2017-8-10 08:05

以前我有大约3，4年睡不好，现在好多了。

匿名 *发表于 2017-8-10 08:45* · 发表于 2017-8-10 08:45

我一朋友，每天晚上三四点总会醒来一两个小时，然后再继续睡
后来吃了玉灵膏，就一晚上睡到天亮了
说这种半夜醒了，还是缺血

Milka2012 · 发表于 2017-8-10 09:12

楼主可以去查一下血，有可能是甲减。

木_偶 · 发表于 2017-8-10 10:32

我有段时间和你一样，请假去土耳其放飞自我了一周半就好了

immerhin · 发表于 2017-8-10 10:49

我比LZ好像还严重，一晚醒来2-3次，每次睡眠最长3小时左右，我觉得是神经衰弱。。。。

deboraww · 发表于 2017-8-10 16:04

我刚好相反，总是睡不醒，一天到晚困得不行。。。

zhangxiaoling · 发表于 2017-8-10 16:23

除了可能是甲减，还有可能是雌孕激素分泌出了问题。去化验一下就知道了，雌孕激素一旦不正常，就会出现醒的过早，到了中午就困得不行的问题。

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萍聚头条

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