跟我一起炼瑜伽

感性动物 · 发表于 2005-7-21 12:25

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最近，关注这个版块。发现姐妹们真是想尽了办法减肥。不过，大多还是靠节食。实在是痛苦的减肥方法。也许，姐妹们可以试试瑜伽。我炼瑜伽3个月了，起初是为了健身强体，但后来发现我的体重也随之减轻了。

sinymm · 发表于 2005-7-22 00:08

能问一下楼主练的是哪一套啊，能有下载教材的嘛

雨过天晴 · 发表于 2005-7-22 21:21

YOGA这类软体运动绝对有好处的.

ayanamiran · 发表于 2005-7-22 21:25

恩，就是我坚持不下来有一天没一天的

nonodarlin · 发表于 2005-7-22 23:27

原帖由 感性动物 于 2005-7-21 12:25 发表
最近，关注这个版块。发现姐妹们真是想尽了办法减肥。不过，大多还是靠节食。实在是痛苦的减肥方法。也许，姐妹们可以试试瑜伽。我炼瑜伽3个月了，起初是为了健身强体，但后来发现我的体重也随之减轻了。

练一次一般多长时间，太长时间我可没耐心。

林中雨 · 发表于 2005-7-23 12:57

我也有瑜伽的片子。不过时间太长了，有两部，一部就1个多小时了，我做了一半都不到，累死了，应该挺有用的吧~

感性动物 · 发表于 2005-7-23 13:08

原帖由 sinymm 于 2005-7-22 00:08 发表
能问一下楼主练的是哪一套啊，能有下载教材的嘛

教材的名字叫惠兰瑜伽。不知道网上是否有下载。我手里倒是有CD

感性动物 · 发表于 2005-7-23 13:11

原帖由 nonodarlin 于 2005-7-22 23:27 发表

练一次一般多长时间，太长时间我可没耐心。

一般我一天炼一节，大概40分钟，觉得时间正好。练完身体很轻松

nonodarlin · 发表于 2005-7-23 15:07

原帖由 感性动物 于 2005-7-23 13:08 发表

教材的名字叫惠兰瑜伽。不知道网上是否有下载。我手里倒是有CD

太好了，我正好有，不过她说话软绵绵的，我听了总是想睡觉，大概是放松过头了。

有鸟飞过布拉格 · 发表于 2005-7-24 14:49

哈哈，楼上的真逗．

annieingermany · 发表于 2005-7-25 12:12

瑜珈也不一定天天练，抽两天时间比较充足的时候练2个小时，每周2次

nonodarlin · 发表于 2005-7-26 01:07

每次练完都想吃东西$失败$

wintha · 发表于 2005-7-26 15:49

LZ的碟子可不可拷贝啊？我也很相练，就是没有碟子可以根，最近没回国。
或者有没有可以下载的地方啊？好想练哦，每天上班坐一天下来腰酸背痛的

vivaJoJo · 发表于 2005-7-29 17:52

原帖由 nonodarlin 于 2005-7-26 01:07 发表
每次练完都想吃东西$失败$

$我晕$$我晕$

据说练愈加每天85分钟最好

dimple · 发表于 2005-7-30 00:53

是不是一定要空腹啊，我打算明天开始，不过我手头就三集惠兰瑜珈，一定要一套吗？

感性动物 · 发表于 2005-7-30 11:10

原帖由 wintha 于 2005-7-26 15:49 发表
LZ的碟子可不可拷贝啊？我也很相练，就是没有碟子可以根，最近没回国。
或者有没有可以下载的地方啊？好想练哦，每天上班坐一天下来腰酸背痛的

我的碟子当然愿意与姐妹们分享啦，可是压缩后文件还是太大，不知道该如何给你哩！？

感性动物 · 发表于 2005-7-30 11:12

原帖由 dimple 于 2005-7-30 00:53 发表
是不是一定要空腹啊，我打算明天开始，不过我手头就三集惠兰瑜珈，一定要一套吗？

以我的经验，还是空腹练比较好，身体负担不大，练得期间不会感觉辛苦。尤其练完之后不会觉得昏饿，呵呵~~~这样有助于减肥的哦

乞丐 · 发表于 2005-7-30 12:01

我找到了一个免费下载，但是我还没有下载完，不知道和LZ说得是否一样，大家可以下载了看看。
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（中集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（下集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（上集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（中集）.rm
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（下集）.rm

nonodarlin · 发表于 2005-7-30 20:40

原帖由 dimple 于 2005-7-30 00:53 发表
是不是一定要空腹啊，我打算明天开始，不过我手头就三集惠兰瑜珈，一定要一套吗？

应该是饭后3到4个小时

有没有人知道，来mc时可不可以练

Prosciutto · 发表于 2005-7-31 20:50

我也很想练啊，就不知道该如何开始。

schkn · 发表于 2005-8-1 01:41

楼主mm的减肥效果好么？我练了不到两个月，每天也有差不多一个小时了，可是没什么效果，不知道是不是我吃得太多了 :o
据说练瑜伽同时也得吃的清淡些，是么？

提拉米苏 · 发表于 2005-8-1 04:58

练瑜伽要有耐心的人才行
像我就觉得看着教材练会练得不耐烦
就会中途放弃
我比较适合要有人带着练
而且喜欢“野蛮”一点的 =.=!!
比如综合有氧，冲击力操什么的

跳狐步的猫 · 发表于 2005-8-1 09:52

我买的就是惠兰瑜珈，就是坚持不下来啊

dimple · 发表于 2005-8-2 13:16

我已经开始了，每次40分钟，刚好一集，不过不能每天练，时间不够，希望有效把，有些动作还真难做！！！

dimple · 发表于 2005-8-2 13:17

那个下载地址打不开哦，好可惜

lizzie · 发表于 2005-8-4 09:43

原帖由 dimple 于 2005-8-2 13:17 发表
那个下载地址打不开哦，好可惜

可以下载阿，而且速度还很快呢

cielo_0606 · 发表于 2005-8-4 16:04

我也要试试看！不过以前根据同学的描述，回家偷偷试过，好像身体太硬……不知道是不是肉太多了$失败$

me · 发表于 2005-8-5 04:18

瑜珈可好了,瘦身塑形!

me · 发表于 2005-8-5 04:20

这个我下载了,挺好的,一定要坚持下去就肯定有效果的

amin · 发表于 2005-8-5 11:44

原帖由 感性动物 于 2005-7-30 11:12 发表

以我的经验，还是空腹练比较好，身体负担不大，练得期间不会感觉辛苦。尤其练完之后不会觉得昏饿，呵呵~~~这样有助于减肥的哦

normally you should do YOGA at least 2 hours after you finish your meal. other wise it will cause extra burden of your heart. you can eat some keks after YOGA.
and also do not do YOGA immediately after bath.

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