跟我一起炼瑜伽

schkn · 发表于 2005-8-1 00:41

楼主mm的减肥效果好么？我练了不到两个月，每天也有差不多一个小时了，可是没什么效果，不知道是不是我吃得太多了 :o
据说练瑜伽同时也得吃的清淡些，是么？

提拉米苏 · 发表于 2005-8-1 03:58

练瑜伽要有耐心的人才行
像我就觉得看着教材练会练得不耐烦
就会中途放弃
我比较适合要有人带着练
而且喜欢“野蛮”一点的 =.=!!
比如综合有氧，冲击力操什么的

跳狐步的猫 · 发表于 2005-8-1 08:52

我买的就是惠兰瑜珈，就是坚持不下来啊

dimple · 发表于 2005-8-2 12:16

我已经开始了，每次40分钟，刚好一集，不过不能每天练，时间不够，希望有效把，有些动作还真难做！！！

dimple · 发表于 2005-8-2 12:17

那个下载地址打不开哦，好可惜

lizzie · 发表于 2005-8-4 08:43

原帖由 dimple 于 2005-8-2 13:17 发表
那个下载地址打不开哦，好可惜

可以下载阿，而且速度还很快呢

cielo_0606 · 发表于 2005-8-4 15:04

我也要试试看！不过以前根据同学的描述，回家偷偷试过，好像身体太硬……不知道是不是肉太多了$失败$

me · 发表于 2005-8-5 03:18

瑜珈可好了,瘦身塑形!

me · 发表于 2005-8-5 03:20

这个我下载了,挺好的,一定要坚持下去就肯定有效果的

amin · 发表于 2005-8-5 10:44

原帖由 感性动物 于 2005-7-30 11:12 发表

以我的经验，还是空腹练比较好，身体负担不大，练得期间不会感觉辛苦。尤其练完之后不会觉得昏饿，呵呵~~~这样有助于减肥的哦

normally you should do YOGA at least 2 hours after you finish your meal. other wise it will cause extra burden of your heart. you can eat some keks after YOGA.
and also do not do YOGA immediately after bath.

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