跟我一起炼瑜伽

amin

原帖由 schkn 于 2005-8-1 01:41 发表
楼主mm的减肥效果好么？我练了不到两个月，每天也有差不多一个小时了，可是没什么效果，不知道是不是我吃得太多了 :o
据说练瑜伽同时也得吃的清淡些，是么？

i have read the book about YOGA. it suggest you better keep your stomach 75% full.

九月鹰飞

我练过一些简单的姿势，但，怎么说呢，有一些我相信对我有些负作用。原因可能有很多，或者不适合我的体质，或者动作不标准。所以大家练的时候一定要先了解清楚自己的身体状况，还有不要自己乱琢磨。有什么疑惑一定要问个清楚。

感性动物

JM们，好久不见了。最近没时间来论坛。大家的瑜伽练得如何了？我很高兴，有这么多姐妹都开始跟我一起练瑜伽了。这里，我要告诉大家，一定要有耐心，坚持练，才能出效果的哦。有些mm问，是否真的有效果，就我而言，强身健体之余，还又曲线愈美了，呵呵~~~可以说是一举两得了。但是，对其他的人是否都有效，我就不好说了。在这里，还想告诉大家一些心得体会。瑜伽讲究的是呼，吸。听起来好像很简单的样子，其实不然。当大家练瑜伽时，可以尝试着配合正确的呼吸，相信会有更新的感受。

ftketty

我身体太硬拉~试了试，痛苦不已。。。

水蜜小桃

我想练，谁又带子，上面的下载连接打不开呀！！

mmrhkjwb

原帖由 乞丐 于 2005-7-30 11:01 发表
我找到了一个免费下载，但是我还没有下载完，不知道和LZ说得是否一样，大家可以下载了看看。
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm
[url]http://www.yogachinese.com/mo ...

首先谢谢MM哈.

我已下了,速度飞快.

大家不要去打开那个链接,直接复制这个链接,再粘贴到下载工具的网址栏就可以啦.(我的下载工具是FLASHGET)

[ 本帖最后由 mmrhkjwb 于 2005-11-21 05:03 编辑 ]

。。玻璃碎。。

现在没事在家拉拉筋什么的   勉强才能把脸部贴到腿上  刚开始差一点的时候是有点痛苦不过一旦挺过来会觉得很舒服   这样有时间就可以练YOGA咯

sue1012

原帖由 nonodarlin 于 2005-7-23 14:07 发表


太好了，我正好有，不过她说话软绵绵的，我听了总是想睡觉，大概是放松过头了。

:lol::lol::lol:$不错$

猫咪的森林

我最近也开始练了  
就是下载大家提供的那个   
大概一共有三十多分钟吧 虽然练完会有一身汗   但是我觉得还是不够
因为我以前国内一直跳健美操的  所有觉得这个运动量不够   

不知道哪位姐妹还有啊   可以传点给我   ：）
谢谢拉

另外说一句  练瑜伽真是很舒服   我bf以前就说我怎么总喜欢身体几度扭曲的坐啊睡觉啊之类的    现在找到用武之地了：）

冷冰冰

顶～～～～～～～～～～