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萍聚头条

楼主: 雨过天晴

有没有JM成功瘦腰的?欢迎来讨论.

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发表于 2005-8-8 08:43 | 显示全部楼层
我以前跳拉丁舞的时候,效果异常明显。现在来德国没舞伴了,吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想,主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用,有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8。以8字中间交接处为起点,先往左边逆时针扭个圆圈,回到起点后,再往右边顺时针牛个圆圈,回到起点,周而复始。希望我这样解释mm们可以理解。
我认识一个老太太,每天跳3小时,连跳了三个月,从老大妈身材恢复到18岁姑娘一般,中间照吃照喝。这种方法只适合对跳舞有兴趣,并且有恒心有时间的mm。
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 楼主| 发表于 2005-8-8 17:41 | 显示全部楼层
原帖由 小小 于 2005-8-8 09:43 发表
我以前跳拉丁舞的时候,效果异常明显。现在来德国没舞伴了,吃吃喝喝才又水桶状了。
现在想想,主要是拉丁舞中一个重要的动作起了作用,有毅力的mm可以试试的。就是8字型扭腰。这个8字是平行于地面横过来的一个8 ...

跳过肚皮舞,是瘦腰的,不过我一周跳一次,所以效果不明显.
好羡慕妹妹会拉丁啊,常跳肯定有效果.$支持$$支持$$支持$$支持$
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TA的专栏

发表于 2005-8-12 00:05 | 显示全部楼层
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发表于 2005-8-20 23:24 | 显示全部楼层
MM给我也发一个,小S的书吧。
我也是迫切想减肥的。。。。谢谢!
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发表于 2005-8-21 11:06 | 显示全部楼层
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发表于 2005-8-21 21:36 | 显示全部楼层
这段日子一直为我的腰发愁
原本1尺八的腰自从生了小孩
就不敢再拿尺子去量了

mm的书能否给我发一份
非常感谢
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发表于 2005-8-25 10:51 | 显示全部楼层

我也想要啊

生了孩子以后整个一粗直条,我要减肥!妹妹我给你发短消息了,也给我发一个吧!
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发表于 2005-8-25 23:48 | 显示全部楼层
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发表于 2005-8-28 15:07 | 显示全部楼层

hello 我也想要这本书呀 pm 我的邮箱了

原帖由 imwangqi 于 2005-7-24 11:33 发表
腰部我觉得要单独挑战。。。。。。。唉, 说起来话太长了, 真想当面跟MM说。 MM在哪个城市阿?

小S有本书不错, 属于入门型的, MM留个EMAIL地址给我吧, 我发给你先~




一直在努力减肥了,我也想要这本书呀   发消息给你了
多谢啊
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发表于 2005-9-4 15:26 | 显示全部楼层
imwangqi  mm,能给我也发一个吗?
来德国胖了好多啦。要减肥啦!
谢谢mm了!
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