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骑自行车锻炼,大腿和小腿会变粗吗?

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发表于 2005-7-26 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很想减肥,但是听说骑车会让小腿变粗,怕怕的。请JMS进来帮忙解答一下吧!
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发表于 2005-7-26 12:15 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-26 12:31 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-26 16:02 | 显示全部楼层
跑步肯定会的,不过每天要是两个小时就不会了,呵呵。
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 楼主| 发表于 2005-7-26 23:34 | 显示全部楼层

我的车能变速!

原帖由 Sonne 于 2005-7-26 13:15 发表
骑公路可以,千万别骑山地。匀速就好了。


用它爬山路会不会有问题?生怕小腿变粗。
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发表于 2005-7-27 08:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2005-7-27 16:42 | 显示全部楼层

楼上说会的,肯定会的

原帖由 Rokoko 于 2005-7-27 09:55 发表
会的,绝对会的~~~


不太明白的说。到底是只要骑车就会粗,还是老骑上坡路会粗啊?
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TA的专栏

发表于 2005-7-27 22:40 | 显示全部楼层
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发表于 2005-7-27 23:11 | 显示全部楼层
力量型的锻炼是练出肌肉块,可是稍长时间的耐力锻炼是会拉伸肌肉,也就是塑形,不会变粗拉。。

再者,只要是有氧运动,比如跑步,必须是慢跑而不是短跑,打球,散步,等等等。。。都是减肥的最好运动,无氧运动,比如各种健美器械,都是力量型运动,你没看那些练健美的天天都跟各种架子那里练啊拉啊的哈 ^_^
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发表于 2005-7-28 12:10 | 显示全部楼层
跑步,和骑车。
跑步匀速慢跑,超过1000米的,骑车超过30分钟,就可以达到减肥的目的了。
还有就是,跑的时候要脚跟着地,这样可以起到拉伸肌肉的目的。不会变粗的。
至于小腿是不是会变粗,答案是以上方法是不会的。
如果你锻炼完了之后,感到小腿部分的肌肉很痛,或酸痛,就在锻炼后,不断地拍打,务求让紧张的肌肉放松下来。
这样,小腿就不会变粗了。
如果发现小腿的肌肉有变硬的趋势,就要在锻炼后,经常的按摩,把形成的肌肉块按摩软化。这样也可以使已经变硬的肌肉变软,拉伸。
我一向都是靠长跑来锻炼的。朋友们都说我的小腿长的即漂亮,又不仙鹤。是健康的柔和美呢。
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