战胜抑郁 求鼓励 靠自己

翻看了自己之前的帖子，我是那么坚强乐观，不敢相信现在的自己软弱悲观的样子。以下转发的真人真事贴由于不能在那个帖子评论，所以我剪切到这里，激励自己从小事做起，积累自信。看他的帖子，我哭的稀里哗啦。我太懂他的不容易，也佩服他自己能走出来。


思路混乱，表述不清，请见谅。抑郁的人，思维本来就是迟缓的。



以下转发工版

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||我和抑郁症斗争的那几年||

想说说我过去是怎么样的状况。我在国内读书的时候，除了读书外，积极参加体育锻炼，网球篮球打的非常好。自强自立。

7年前，我来到了德国，不知道从什么时候开始（大概五年前），我变了一个人，整天宅在家里不出门，变得非常敏感，有时非常懦弱，有时把自尊看得非常重，容不得别人批评半句。整日昏昏沉沉，为了点小事却暴跳如雷。更糟糕的是学习没有半点起色，更不愿和其他同学哪怕是中国同学交流。

随着年纪越来越大，来自各方面的压力也越来越大，父母，朋友见面都问：什么时候毕业啊？

期间，非常容易生病。几乎每次睡觉都是缩成一团，醒后却是大汗淋漓，湿透床单。感冒高烧不断。

这样我又过了两年。后来我去了另外一所大学，就是我现在所读的那所大学。情况丝毫没有改观，反而更加严重，一次晕倒在大学的教学楼的厕所里，大小便失禁。另外一次，因为一点小事，情绪激动无法克制，晕倒在家里，被110送到了急救中心。（这些据那篇科普文章介绍，那是因为体内某种激素水平太低，造成大脑供血不足，神经系统混乱。）

毕业更是遥遥无期。当时我来到德国已经有近5年了。那时我想辍学回国算了。但是大家都知道，我们中国学生出国，都是为了张文凭，也算是对家人的一个交代。就这样在无望，痛苦，挣扎中又过去了一段时间。那是一个可怕的无限沉沦的黑洞，我无法用言语表达当时的处境和心情。

也算是巧合，那年的冬天，我无意间看到某大公司招聘实习生，完全符合我所学专业，公司是个该行业里数一数二的大公司。抱着试试看的态度，我投了一份材料。没想到我居然被录用了。从此以后，我每天在公司上班，我尽心尽力，从每件小事情做起，老板非常满意。

实习结束后，我又想学车了，我及时总结学车过程中的经验教训，加上那天运气非常好，我居然一考就过了。

当我再次重返大学，已经是半年之后了。我重新拿起了书本，还剩下最难的几门课程，我每天只睡5个小时的觉，中午午睡一个小时，一举拿下有限元这几块硬骨头。

此时的我信心百倍，只剩下最后的毕业论文。

值得高兴的是，我身体和精神状态非常好，做事也有干劲了。利用最后这几个月，写完了毕业论文。

据那篇科普文章介绍，抑郁症是一种心理疾病，应该配合药物和医生指导同时治疗。实践操作是，要慢慢赋予患者做小事情的成就感。每次取得一点小的成就，要多加鼓励，在有成就感的基础上，要赋予患者参与感和荣誉感。至于药物治疗，我估计可能是些激素类的西药。

这篇文章的作者提到了中国人对抑郁症的态度：中国人普遍对这种人评价是，性格害羞内向，爱听好话，脾气暴躁，不求上进。然而在西方国家的医生那里，这是一种的病率很高的心理疾病，需要进行药物治疗和心理医生的帮助。四肢无力，慵懒，不想动弹是初期轻度患者的症状。严重的会出现晕厥，心肌疾病。

就像我一开头所说的那样，在这些过程中，我并没有意识到自己得的是抑郁症。一次巧合，我无意之中实行了心理医生的推荐的治疗方法。从每件小事情开始做起，一点一滴的积累起。慢慢有了成就感存在感，一步一步的从病痛中走了出来。

必须要说的，期间我没有得到家人和朋友的任何帮助，反而从他们那里得到了无数的抱怨嘲笑鄙视与冷漠。

然而上天那么的垂爱我，让我能有了重新站起来的机会和勇气。虽然我年纪也不小了，我仍然能顶住一切的压力，视一切嘲笑与鄙视为粪土，我没有垮掉，用了那么多年的人生最美好的光阴，从心理疾病中走出来，并且能获得毕业证书。

更重要的是，我对我人生的历程能有清醒的认识，对我自己是个什么样的人，对于人情世故有了更清醒的了解。痛定思痛，我把这几年看成人生的财富与积累。

我祝愿我自己将来能顺利找到一份好的工作。
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