大部分人都做错了：德国牙医建议刷牙后不要漱口

袖底香

很多人认为刷牙后用水冲洗口腔 ，就是正确的护牙方法，但是实际上，人们想要“消除”牙齿中的残留物，需要做的不止这些？

日复一日在浴室镜子前彻底刷牙两次，并不等于说就不会发生蛀牙，牙周炎或牙龈炎等疾病。首先选择合适的牙膏在这里起着重要的作用。人们购买牙膏时，应该确保牙膏含有足够的氟化物 ，对于儿童，建议使用氟化物达到0.05％的牙膏。而成人牙膏的氟化物份额应高于0.15％。

对于有蛀牙的患者，建议使用含氟量最高的牙膏。而对于患有牙周炎的患者，建议使用含竟可能低的清洁成分和有抗炎作用的特殊牙膏。建议尽量不要选择美白牙膏，因为美白牙膏含很强的打磨颗粒，会让牙齿表面产生孔洞，从而容易受到疾病的影响。

从牙科的角度来看，刷牙后漱口没有意义
很多人在刷牙后用水猛烈冲洗口腔，但是从牙科的角度来看，最好不要漱口。原因是：牙膏中的氟化物对于保护牙齿是非常重要的，因为它可以抑制口腔中有害细菌的生长，并有助于牙齿再次矿化，从而使牙齿更具抵抗力。

因此，如果您在刷牙后不进行漱口，这些氟化物可以更好地附着在牙齿上并起到保护作用。那么很多人会担心，那不是把牙膏吃到肚子里了？不用担心，因为德国所有的牙膏都被证明对健康无害的，如果他们有害，那么它们根本就不会被批准上市销售。

正确的办法是在刷牙前漱口，先去除粗糙的食物残渣，然后再用一些牙膏刷牙。如果你心理上接受不了的话，就在刷牙后吐出牙膏稍微冲洗一下。

为了保持牙齿和牙龈健康，刷牙时还需要考虑其他技巧。除了选择适当的牙膏外，选择合适的牙刷也起着至关重要的作用。建议使用带有软到中硬塑料刷毛的刷子，因为天然刷毛是中空的，因此细菌容易积聚在那里。


当然，还要有正确的刷牙技术，刷牙时总是将牙刷放在45度角，不要太用力而且永远不要忘记清洁内齿。为了有效地清洁牙齿和牙龈之间的过渡区域，始终从“红色”区域清洁到“白色”区域，也就是说，始终先将牙刷放在牙龈上开始清洁。


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